“不建议给1岁以内的婴儿喝果汁，让婴儿吃点水果、喝点水，比喝果汁更健康。如果宝宝常常喝果汁，甚至以果汁代水，又没能及时清理牙齿，就很容易引起蛀牙，6个月的宝宝如果要喝果汁，一定要注意饮用的时间和果汁量，”（《美国儿科学会育儿百科·第6版》）美国儿科学会认为，虽然6个月以上的婴儿可以喝限量的果汁，但是出于健康的角度考虑，并不建议1岁以内的宝宝喝果汁。

1、六个月宝宝一天喂几次果汁，喝什么果汁好？

6个月刚添加辅食的宝宝不建议喝果汁，如果要喝，也一定要严格把控好用量，最好兑水喝。1.不建议给6个月的宝宝喝果汁，“不建议给1岁以内的婴儿喝果汁，让婴儿吃点水果、喝点水，比喝果汁更健康。”（《美国儿科学会育儿百科·第6版》）美国儿科学会认为，虽然6个月以上的婴儿可以喝限量的果汁，但是出于健康的角度考虑，并不建议1岁以内的宝宝喝果汁，

果汁的营养益处远比不上真正的水果喝果汁的营养远远比不上直接吃新鲜的水果。水果可以提供纤维和其他营养成分，而果汁，虽然是用水果直接榨成的，但在榨汁深加工的过程中破坏了水果中的一些营养成分，直接导致部分营养的破坏和流失，比如矿物质和膳食纤维，我们都知道，榨汁机榨的果汁口感都很细腻，那是因为榨汁机把水果中的纤维都去掉了。

纤维素是非常重要的营养素，可以促进肠道蠕动，利于排便，对于6个月的宝宝来说，果泥是一个很好的选择，我们可以用勺子刮点苹果泥给宝宝吃，这样就不会破坏膳食纤维。影响宝宝营养的均衡让1岁以内的宝宝喝果汁，会让宝宝过早喜欢上甜食，对其他营养丰富的清淡食物不感兴趣，很容易导致挑食，对身体造成不良影响，而且，果汁热量高，宝宝喝果汁会吸收很多热量，当身体不再需要多余的热量时宝宝就会不好好吃饭，可能会造成宝宝营养不均衡，甚至会导致营养不良。

可能导致肥胖婴儿开始吃辅食后，对水分的需求量就会相应增加，让宝宝习惯喝白开水，会让孩子受益终生。而如果让宝宝养成喝果汁而不是喝水的习惯，则可能导致他们长大后只愿意喝甜味饮料，吸收更多的糖量和热量，从而可能引起超重和肥胖症，容易导致蛀牙一个水果出汁量有限，好几个水果才能打出一杯果汁。很多水果本身的含糖量并不低，宝宝可能吃不完一个水果，但却能轻松喝完用几个水果榨的果汁，

因此，相比较而言，喝果汁会让宝宝身体吸收更多的糖份。有人做过试验，一杯果汁与一杯可乐的含糖量基本相当，一杯（12盎司，大约350ml）苹果汁含40克糖（1茶匙=4g），一杯橙汁含32克糖，一杯樱桃汁含36克糖，而一杯同等容量的可乐含40克糖。由此可见，一杯果汁的含确实与一杯可乐相差无几，如果宝宝常常喝果汁，甚至以果汁代水，又没能及时清理牙齿，就很容易引起蛀牙。

果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，会软化宝宝的牙釉质，长此以往，这层牙齿保护层就会脱落。牙釉质脱落后，往往会在牙齿上会形成蛀牙洞，导致龋齿，2.6个月的宝宝如果要喝果汁，一定要注意饮用的时间和果汁量。不要在睡前给宝宝喝果汁宝宝最好在辅食时间或点心餐时间饮用果汁，不要在睡前给宝宝喝，以免酸蚀宝宝的小牙齿，影响宝宝的睡眠，

一次少量6个月的宝宝刚开始添加辅食，第一次喝果汁一定要注意用量，一般10ml左右就可以了，以后每次再一点点地慢慢添加。1岁以内的宝宝喝果汁，容易引起肠胃不适，宝宝第一次喝完果汁，大人要观察他的大小便有没有变化，判断宝宝的肠胃能否接受。一次一种水果不要每天都给宝宝喝果汁，偶尔喝一次，但每次只能喝一种水果榨的果汁，

几种水果混着喝，宝宝的肠胃很难适应，容易引起腹泻。兑水喝刚开始给宝宝喝果汁，要加水冲兑，可以加1~2倍的水稀释，最好等到1岁后，再让宝宝喝原汁，总而言之，为了宝宝的长远健康着想，6个月的宝宝最好不要喝果汁，果泥和白开水是更好的选择，我是@树之椰，家有猴娃儿一枚，用心坚持亲子共读，用爱烹饪营养美食，用情分享育儿心得。