孕妇能吃荔枝吗，吃了会有什么影响。又是一年荔枝上市的旺季，作为一个从小生活在荔枝主产区之一的我，每到荔枝成熟的时候，难免受到父母的呵斥；“不要吃那么多荔枝，吃多了会涨破肚子”从小我们也听到过附近某某村哪个小孩吃多荔枝了涨破肚皮死了，每每听到这些让我们在吃荔枝的时候多了几分犹豫。

1、孕妇能吃荔枝吗，吃了会有什么影响？

孕妇可以吃荔枝，我怀二宝时也吃了。作为吃货妈妈，孕期我没有放弃这个好吃到不行的水果，现在荔枝上市，每次去楼下都能看到不少孕妇提着荔枝往家赶。孕妇能吃荔枝吗，吃了会有什么影响？孕期是可以吃荔枝的，之所以问能不能吃荔枝，主要由于吃过量的荔枝可能会引起上火的现象，不可否认的是，荔枝中含有果糖，苹果酸，多种维生素以及游离氨基酸等，这些都是孕期营养所必须的，而且夏天吃荔枝还能消暑生津，还可以把荔枝壳泡水喝，健胃消食。

有研究表明，荔枝中所含的营养成分对大脑有滋补的作用，可以有效改善神经乏力，失眠等现象，而且还可以调节脑功能改善记忆力，这对孕期胎儿大脑发育来说是再好不过了！不过孕妈吃荔枝要控制一下量，荔枝果肉中的葡萄糖含量高达66%，尤其是孕期有血糖高的孕妈要少吃，每次控制在100~200克，也就是7~8颗左右，孕期吃荔枝要注意哪些事情？孕期吃荔枝除了食用量上要注意，而且尽量吃新鲜的荔枝，荔枝放置时间长，不仅影响口感而且营养成分会降低，吃不新鲜的荔枝很容易引起腹泻现象。

血糖偏高的孕妈尽量少吃荔枝，因为荔枝中的葡萄糖不能为人体直接吸收，利用大量使用的话可能会出现低血糖的症状，总之，孕期可以吃荔枝，吃荔枝前后可以喝点淡盐水，，绿豆汤可以防止上火。如果孕妈本来就有胃肠道疾病的，吃荔枝要谨慎，多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！。

2、荔枝吃多了后果很严重吗？

又是一年荔枝上市的旺季，作为一个从小生活在荔枝主产区之一的我，每到荔枝成熟的时候，难免受到父母的呵斥；“不要吃那么多荔枝，吃多了会涨破肚子”从小我们也听到过附近某某村哪个小孩吃多荔枝了涨破肚皮死了，每每听到这些让我们在吃荔枝的时候多了几分犹豫，拥有荔枝之乡美誉的灵山，种植荔枝的历史由来已久，最早可追溯到宋代，在灵山很多地方保存有宋公荔这个品种。

灵山种植的荔枝品种也多，有黑叶·妃子笑·三月红·香荔·桂味等二十多个品种。荔枝风味甜美，深受大众喜爱，但是荔枝肉里水的含量在百分之八十以上，吃多了可能会涨破喂，尤其是小孩子，在没有大人看管时，没有节制地吃，更有可能吃多，甚至危及生命，每年都会有悲剧发生。所以荔枝虽然味美，却不可贪食，吃多了荔枝时，第一反应是肚子不舒服，肚子慢慢胀痛。

3、据说大量吃荔枝可以导致低血糖，那糖尿病患者可以吃荔枝吗？会有什么影响吗？

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝自古就是一种深受欢迎的水果，现在运输发达，荔枝也已经不再是南方才能吃到的水果了，但荔枝虽好，食用荔枝的时候也有一些需要注意的地方，如果不注意，吃荔枝也会引起健康风险，随着健康知识的不断科普，很多朋友已经知道了“吃荔枝可能会有引发低血糖风险”，但为什么会发生这样的问题？糖尿病患者能不能吃荔枝？这样的问题，大家却又不是很清楚，今天我们就来给大家介绍下这方面的相关知识。

吃荔枝为何有引发低血糖的风险？很多科普文章，甚至于在专业期刊发表的文章说，食用荔枝之所以会发生低血糖，是因为荔枝内的果糖含量很高，大量进食后导致果糖代谢缓慢，刺激胰岛细胞“瀑布式”分泌胰岛素，从而导致低血糖的发生，但如果科学的探讨这件事，这种说法并没有什么充分的科学依据，荔枝的含糖量确实不低，大约在15.2%左右，其中果糖占大部分也不假，但在我们日常生活中，还有一些常见的食材，其果糖含量远远高于荔枝，比如蜂蜜的果糖含量是30%，而葡萄干的果糖含量约为34%，黑枣的果糖含量约为32%，菠萝蜜的果糖含量也高达近10%，如果说因为果糖含量高，大量进食荔枝后，就会导致低血糖“荔枝病”，那么是不是蜂蜜喝多了，葡萄干吃多点，其他高果糖的水果食物吃多点，同样也会导致低血糖的发生呢？但实际情况是，其他食材在食用过程中，并没有大量进食会导致低血糖的规律。