怀孕之后大多数孕妈会选择吃核桃，为什么吃核桃呢。此外，还有关于分心木补肾、活血的说法，因为吃核桃健脑，但是很多孕妈并不喜欢吃核桃，可以用其他的吃食代替吗，不喜欢吃核桃，孕妈可以选择开心果、碧根果、巴旦木等等，这些坚果的营养和核桃很相似，可以替代核桃来作为孕妈的营养零食。

1、核桃的分心木可以泡水喝么？

可以，而且这看似毫无作用的只是用来分隔核桃仁的膜组织，实际上是一味很不错的中药材。具体功效有哪些呢？1、抗肿瘤分心木中的乙酸乙酯和正丁醇对癌细胞的生长和增殖扩散有很好的抑制作用，目前动物实验证明对肺癌、肝癌、结肠癌以及宫颈癌等有效，2、抗氧化这主要得益于分心木中酚酸类和黄酮类化合物，它们在自由基清除方面具有较强的能力，尤其是没食子酸。

3、抑制葡萄球菌活性葡萄球菌是最常见的化脓性球菌，是我们常说的交叉感染的来源，而分心木中的没食子酸乙酯对葡萄球菌的抑制作用明显，也就能预防很多疾病的发生，4、止咳平喘分心木中含有一定量的槲皮素，是祛痰止咳领域的一把好手。此外，还有关于分心木补肾、活血的说法，既可以直接泡水代茶饮也可以研磨成粉剂冲泡后饮用。

2、孕期吃核桃会让胎儿更聪明吗？孕妇吃核桃需要注意什么？

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！说到补脑的最佳食物，当然非核桃莫属，而且巧合的是，核桃的形状跟大脑非常相似，让人很容易联想到它的补脑功效，那么，对于处于特殊时期的准妈妈来说，“核桃是否具有给胎儿补脑的功效”是大家更为关心的问题。孕期吃核桃会让胎儿聪明吗？核桃中的蛋白质含量较高，对于胎儿的大脑发育起着非常关键的作用，

核桃的蛋白质中精氨酸的含量相当高，在所有坚果中首屈一指，比牛奶中的含量都高，而这种物质可以起到维护神经系统发挥正常功能的作用，比如促进睡眠、改善记忆和学习能力等。核桃中含有一定量的亚麻酸，亚麻酸可以在身体中转换为DHA，而DHA又称之为脑黄金，是神经系统生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜构成的主要成分，因此，DHA对胎儿和婴儿的智力、视力的发育至关重要，

核桃中含有的磷脂有促进儿童神经系统、大脑、骨骼发育的功效，可以显著提高记忆力；核桃中含有的维生素B、E有增强记忆力、延缓衰老的功效；核桃中含有的锌、锰等微量元素是脑垂体的主要成分，有增加大脑营养、健脑补脑的功效。所以，孕期吃核桃对于准妈妈有健脑补脑、增强记忆力的作用，对于肚子里的胎儿同样有促进大脑、神经系统和视觉系统发育的功效，

孕妇吃核桃的注意事项怀孕初期是胎儿的神经管形成期，准妈妈一般会补充叶酸来预防胎儿的神经管发育畸形；怀孕中期是胎儿神经系统发育的旺盛期，准妈妈需要补充一些有助于胎儿大脑和神经系统发育的营养物质，比如蛋白质、微量元素和维生素等；怀孕晚期是大脑和神经系统的功能完善期，准妈妈需要继续补充各种营养物质。因此，从怀孕三、四个月起，准妈妈就可以在饮食中适当增加核桃的摄入量，一直延续到宝宝出生以后的哺乳期，因为出生以后至两岁仍然是大脑发育的关键期，宝妈只有持之以恒地补充营养，才能更好地发挥作用，

核桃的脂肪含量较高，准妈妈必须控制每天的摄入量，否则会导致体重失控，每天3-5颗核桃就能满足胎儿的生长所需。同时，准妈妈最好在早餐吃核桃，或者在两餐之间吃核桃，因为，早上的活动量和消耗较大，吃核桃不容易导致脂肪堆积；两餐之间吃核桃，可以增加饱腹感，吃下一顿饭时会适当减少食物的摄入，从而达到控制体重超标的目的，

准妈妈尽量吃原味的核桃，不要吃加工过的蜂蜜核桃仁等零食，这些食物中的添加剂太多，而且都是高糖高热量的食物，对于准妈妈来说非常不健康。准妈妈可以生吃核桃，或者把核桃煮粥或磨成豆浆，这样的吃法既健康又营养，还不会造成孕期体重超标，准妈妈在选择核桃时，需要仔细观察外形，外形饱满、核桃皮呈黄白色的核桃相对更好，闻起来有异味、色泽黯淡的核桃品质较差，一定不要购买。