3刘筱慧】尽管放心，不会有什么影响。你只是不吃米饭，又不是不吃饭，有啥影响，孕14周，体重没有增加，吃点菜，喝点汤，不吃米饭，对胎儿和孕妇有什么影响?在孕4月，体重没有增长，这是属于正常现象，周围有不少孕妇在孕四月体重没有增长，如果长期如此，缺乏对碳水化合物、蛋白质等物质的摄入，势必让孕妇缺少营养，继而导致胎儿也缺少营养，影响胎儿的发育，甚至影响胎儿的智力发展。

1、坚持一个月不吃米饭，会对身体有什么影响？

【2019年2月18日本题文字：433刘筱慧】尽管放心，不会有什么影响。你只是不吃米饭，又不是不吃饭，有啥影响？米饭只是我们主食中的一类，我们的主食种类可以非常丰富，比如面食，包括馒头、花卷、面条、包子、饺子、火勺、烧饼等等，再比如薯类，包括地瓜、土豆、芋头等，北方人多数就喜欢面食，我妈是山东人，老太太一年吃不了几次米饭，面食就换着花样吃，吃了一辈子也不够，没毛病啊。

因为大米并没有其独特的营养优势，首先和面粉相比难分仲伯，大米蛋白质的质量比面粉要高，但蛋白质含量少一些（面粉为15.7%，大米为7.9%），面粉中的维生素含量比大米多一些，但微量元素又比不上大米。其次和薯类相比，大米甚至要逊色很多，薯类的营养优势在于其植物化学成分、微量元素以及膳食纤维的含量都比较丰富，比如地瓜的β-胡萝卜素含量为750毫克/100克，比一般的水果蔬菜都高，土豆中钾的含量为342毫克/100克，该含量在蔬菜中也是佼佼者，这些都是大米望尘莫及的，

2、老婆怀孕14周 5体重没有增加，吃点菜，喝点汤，不吃米饭，对胎儿和孕妇有什么影响？

孕14周，体重没有增加，吃点菜，喝点汤，不吃米饭，对胎儿和孕妇有什么影响?在孕4月，体重没有增长，这是属于正常现象，周围有不少孕妇在孕四月体重没有增长。这主要是由于孕早期，准妈妈由于体内激素分泌引起的一些孕早期反应，如恶心、呕吐、没食欲，或者睡得不踏实等，这些孕早期反应都或多或少地影响着体重的增加，有些准妈妈不仅体重没增加，反而减少。

如果产检正常，一切便好，不过，不管孕早期孕反应如何厉害，准妈妈还必须正常饮食，并注意加强影响。孕14周，准妈妈如果只吃一点菜、喝点汤，不吃米饭，显然是不可以这么做的，如果长期如此，缺乏对碳水化合物、蛋白质等物质的摄入，势必让孕妇缺少营养，继而导致胎儿也缺少营养，影响胎儿的发育，甚至影响胎儿的智力发展。

孕14周，孕妇已经步入了孕中期，这个时候一般的准妈妈各项指标会比孕早期时各项指标稳定些，食欲也会便得好些，这个时候，孕妇注意蛋白质、碳酸化合物、微量元素的摄入。其中蛋白质需要添加至70g，碳水化合物每天保证300g以上，蛋白质，可以多吃豆制品、牛奶、瘦肉、鱼肉，碳水化合来源于米饭、面粉、玉米等，而各种维生素及微量元素则来源于食物，包括荤类和蔬菜水果。