男性备孕到底要不要补锌因人而异。备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充，市面上有很多锌和硒的保健食品，主要成分包括，00-2010年间有相当一部分文献报道了口服锌硒制品可以改善男性精子质量，但是也有少部分国外文献认为，过高浓度的锌可能会降低精子质量，所以按疗程适量服用很重要。

1、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的。锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常，

但是，有研究结果表明，精浆锌浓度降低可影响精子数量，而精浆锌浓度升高，则可导致精子活力下降。也就是说，锌缺乏可能会引起精子数量减少，但是锌过量可能会影响精子的活力，男性备孕到底要不要补锌因人而异。具体只要了解两件事，就可以大致判断自己需不需要补，一是男士需要多少锌，二是我们的饮食中能得到多少锌。1、男士需要多少锌？中国居民膳食指南给出的推荐摄入量是每天12.5mg，

普通健康成年男性只要达到这个水平，就可以保证良好的健康水平。这个量是什么概念呢？日常饮食能不能达到呢？2、饮食能摄入多少锌在我们的日常饮食中，锌主要来源于肉类，坚果、海鲜，下面列举出每100g（2两）食物的锌含量：可以看到，单单每天吃2两牛肉，基本上就能满足一日所需的锌。面粉和稻米中也含有锌，海鲜中的锌含量更加的高，例如生蚝，每100g能达到71.2mg，

所以说，作为肉食动物的男性朋友，正常的日常饮食，几乎是不太容易缺锌的。但是如果是素食者，也不怎么吃坚果，那么缺锌的可能性会比较大，备孕的男性要不要补锌1、可以适量补充。2、首先考虑食补：健康的男性朋友可以常吃牛肉，每天吃些坚果，偶尔吃顿海鲜，差不多就很好了，3、对于已经出现精子异常的，不要盲目的自己补充，最好就医检查确定原因，在医生或者专业营养师指导下进行调整。

2、备孕期间的男人需要吃含锌硒的东西吗？应该吃什么？

你好，自然是需要的，锌与精子的数量与活力密切相关；硒是男性生育能力的保证；所以，锌与硒对于男性来说特别是备孕期间男性是不可缺少的元素，锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少，蔬菜类的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有锌元素。

3、蛋白锌硒有没有用？备孕吃这个，对精子质量有改善吗？

锌和硒是机体必需的微量元素，在日常饮食中，很多食物都富含这些物质，准备升级当爸爸的男士，适当补充一些微量元素，对于精子质量的提升会有一定益处。市面上有很多锌和硒的保健食品，主要成分包括:葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、蛋白粉、牛磺酸、乳糖等，这些保健食品可以用来补充人体锌、硒等微量元素及蛋白质。锌是睾丸组织中的重要元素之一，在人体前列腺和精液中的含量明显高于其他器官或体液，前列腺组织细胞可以从血浆或组织中主动摄取锌离子，正常前列腺液或精液中的锌含量大约相当于血浆中的100倍，

硒在男性生殖发育和改善精子活力、维持精子正常形态和功能中有重要作用。有相关研究认为，男性生殖道内锌含量较高时，生精能力会较为活跃；部分男性不育患者的精液中，锌含量降低，2000-2010年间有相当一部分文献报道了口服锌硒制品可以改善男性精子质量，但是也有少部分国外文献认为，过高浓度的锌可能会降低精子质量，所以按疗程适量服用很重要。

文献显示，口服锌硒制品60天，改善精子的有效率明显大于口服30天的有效率，生育跟很多因素有关系，精子质量仅仅是一方面，女性的年龄等因素是生育的最重要条件。男女双方体检均正常的情况下，性生活频度及性生活的和谐程度也是影响受孕的重要因素，对于严重少精子症患者，单纯口服蛋白锌硒疗效不明显，如果精液检查发现少精子症，还是应该去正规三甲医院就诊，调整治疗方案。