备孕期间如果可能，还是尽量早睡早起，每天保证至少7小时睡眠时间。内分泌系统紊乱是女性久备不孕的重要原因之一，而睡眠质量不佳会直接影响内分泌系统，睡眠质量不好会影响男性精液的液化，因为与液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液的分泌是受人体内分泌激素来调节的，同时激素的分泌与睡眠有着密切的关系。

1、最近总倒班，每天睡觉没个定点的，这样对男士备孕有影响吗？

我老公之前跟你一个情况，也是三班倒，累得很，做什么都没精力还咋备孕，真的是很捉急。还是尽量和同事调个班，保证正常作息吧，再就是三餐要营养均衡，能量要够。还可以试试一种营养补充剂，叫男士爱乐维，全称是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，它的主要成分就是玛咖、锌、淫羊藿。玛咖能增强生育能力，还储备能量哟，淫羊藿是补益类中药，它抗疲劳，也增强免疫力。

2、老公经常加班，996是常态了，周末就在家呼呼大睡，这样会影响备孕吗？

这种状态对备孕会有影响哦，你老公目前估计是睡眠不足，体力不济，精力也得不到保证了，备孕期间如果可能，还是尽量早睡早起，每天保证至少7小时睡眠时间。然后多吃点补充能量的菜，比如高蛋白的肉蛋奶，都有利于提升精力的，另外你也可以买点抗疲劳的营养品，比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，也叫男士爱乐维，主要成分是玛咖、锌、淫羊藿。

3、前段时间一直在装修新房，整个人没休息好比较累，会影响到备孕吗？

内分泌系统紊乱是女性久备不孕的重要原因之一，而睡眠质量不佳会直接影响内分泌系统，如果长期失眠，不仅会使人心烦意乱、疲乏无力、头痛多梦、焦虑、抑郁同时也会给备孕埋下隐患。睡眠质量不好会影响男性精液的液化，因为与液化有关的酶主要来自前列腺与精囊所分泌的腺液，而这些腺液的分泌是受人体内分泌激素来调节的，同时激素的分泌与睡眠有着密切的关系。