(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定，如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的，月子服3套，帽子和月子鞋可以按自己意愿购买，产妇卫生巾，或者安睡裤，多备一些，用不完以后也可以用。

1、孕期可以游泳吗？游泳需要注意什么？

怀孕以后是否可以继续游泳，主要根据个人的体质决定，如果孕前就有良好的运动习惯，那么孕期适当运动是没有问题的，而且可以肯定的是，适当的活动对孕妇和宝宝都是有好处的。但也有一些注意事项，圈圈希望准妈妈们切记：(1)无论是否会游泳，最好在家属或健身教练陪同下进行，不要单枪匹马自己行动，以免万一出现的突发状况让你应付不及，

(2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，而要缓慢地将身体浸入水中。也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作，跟腹中胎宝宝相比，那些都是浮云，安全重要！(3)别憋气潜水：孕妇不能憋气潜水，因为缺氧的话会对胎儿特别不利，(4)别游太久也别游太远：孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300~400米即可。(5)游泳前要做好充分准备，泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了，不要穿太紧太勒的泳装，

(6)泳池里的水温最好在30℃左右，这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。(7)游泳之后要做整理活动，把身体先弄暖和再入水，并测量体重、体温、血压等，(8)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒，(9)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。

2、怀孕30周，晚上睡不着，老想着买待产的物品，怎么办？

首先我想说，你不是一个人，你是怀孕30周晚上睡不着想买待产物品，我28周一过就开始买了，因为忍不住，你要忍不住就买吧！^＾只是要注意买实用的，这里分享一下我的经验：1、宝宝的物品衣服4件新生儿上衣，建议2件52，2件59，刚出生的新生儿只需要穿上衣，下身穿纸尿裤就可以了，因为很多地方都有用包被把宝宝包起来的习惯；连体衣2到3套，最好买66的，因为冬天出生的宝宝出了月子就差不多可以不用包被了，夏天出生的宝宝差不多20天左右就可以不用了，还有就是很多亲朋好友会给宝宝买礼物，据我的经验，会有一部分是衣服，而且多数都是买的66到73的，所以自己可以少备几件，

如果你准备母乳喂养，奶粉最好买小罐装400g左右的，因为只有出生的时候，以及母乳不充足的时候会用到。纸尿裤NB码的买2包左右（看品牌，片数不一，我买的大概78片／包），S码2包左右，后续又着情添置，宝宝大的快，不需要一次囤太多，并且会有很多亲友赠送，奶瓶购买一个80ml的小奶瓶，一个160ml的中号奶瓶。

隔尿垫大的两张，小的三张左右，后续不够，可以再添置，婴儿洗护套装一套，痱子粉不用买，基本用不到，可以备一个护臀霜，5包湿纸巾或者干湿两用的都可以，婴儿用柔纸巾，可以多备些，因为一直要用，澡盆一个，洗屁屁盆一个，洗脸盆1个，还有小袜子4双左右，厚薄视出生月份决定。包被两个，襁褓巾5块，小毛巾备5块，洗澡巾2块，小掌腰2个（新生儿时期用的，不知道的可以看图，有的地方有，新生儿各方面都软，这个很实用），

2、孕妈物品一次性内裤，最好30条，月子期间每天一条，用完就扔，很方便，可以避免很多尴尬。月子服3套，帽子和月子鞋可以按自己意愿购买，产妇卫生巾，或者安睡裤，多备一些，用不完以后也可以用，卫生纸，不需要太好，称斤的那种，因为住院期间要用很多，产妇垫，防止恶露沾染到床上，哺乳内衣5件，建议上开扣式，既方便哺乳，又可防止胸部下垂。