如果钙摄入不足、或吸收差，会影响宝宝生长发育，严重缺钙的宝宝生长发育迟缓，还会发生骨软化、骨骼变形、佝偻病、龋齿等营养不良性疾病。3岁宝宝不需要额外补钙正常宝宝对钙的需求量请看下面这个表，对于快速生长发育中的宝宝来长身高、骨骼快速更新都离不开充足的钙。

1、宝宝怎么快速补钙？

这里是小红花测评，一个专业、权威、实用的婴童产品对比评测平台，很高兴为您解答。在补钙前你所必须要知道的两件事！1、0-3岁宝宝不需要额外补钙正常宝宝对钙的需求量请看下面这个表：而正常宝宝从母乳、奶粉和辅食中获得的钙又是多少呢？，请看下表：所以结论就是：正常饮食情况下，0-3岁这个阶段，综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够宝宝每日所需，并不需要额外再给宝宝补钙！不过3岁以后，宝宝对钙的需求会进一步上升，从600mg/d提高到800-1000mg/d，在这个阶段，如果孩子没有均衡饮食，就容易出现缺钙现象，从而导致长不高、换牙迟等问题，

2、如何补有很多宝妈会觉得有机钙或者液体钙、乳钙更好吸收，但实际上，这只是中了广告宣传的毒。目前，并没有确切的临床实验能证明有机钙或者液体钙有更高的吸收率，哪怕是一些活体实验的数据也得不到一个准确的说法，目前唯一能确认的是，补钙剂在人体内的吸收率与钙的摄入量、是否有维生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）、草酸等促进或影响钙吸收的物质有关。

很多时候宝宝们出现缺钙现象并不能说明他是缺钙，很有可能只是缺乏维生素D，没有足够的VD，吃再多的钙也吸收不了，而母乳中VD含量是比较少的，所以母乳宝宝需要及时地补充VD。在18年10月份我们8款补钙剂，最终推荐以下两款：详细的测评过程可以阅读我们的这篇测评文章：《8款补钙剂测评：你之前可能都给孩子补错了！》或者也可以关注我们的微信公众号：小红花测评，后台回复“补钙剂”即可接收最新的数据结果，

2、宝宝缺钙到底该如何补钙？缺钙会让宝宝有哪些问题？

你好，我是俏妈，国家高级育婴师，原创科普作者。首先，你要明确一点：你的宝宝真的缺钙吗？对于婴幼儿来说，补钙最好的方式是喝奶，因为不管是母乳还是牛奶中都含有丰富的钙，也是婴幼儿食物中最好的钙来源，换而言之，一个奶量充足的宝宝身体摄入的钙是完全可以满足身体所需的。除了摄入，还要看吸收，我们都知道，维生素D水平影响钙吸收，所以纯母乳喂养宝宝需要每天补充维生素D，奶粉喂养宝宝如果奶量达到900-1000ml，则不需要补充，否则需要补充差额。

3、宝宝补钙是大事，如何补钙更利吸收？

宝宝补钙为什么是大事？钙是人体含量最多的无机元素，组成骨骼和牙齿最主要的元素就是钙，对于快速生长发育中的宝宝来说，长身高、骨骼快速更新都离不开充足的钙。如果钙摄入不足、或吸收差，会影响宝宝生长发育，严重缺钙的宝宝生长发育迟缓，还会发生骨软化、骨骼变形、佝偻病、龋齿等营养不良性疾病，适合宝宝吃的钙有哪些？一提到补钙，很多家长直接想到钙片等钙剂。

其实无论是宝宝还是成年人，补钙均应以含钙食物为主，含钙食物吸收均衡，血钙不会过高，不会导致泌尿系统结石。含钙食物其实并不难找，平时吃的一些食物中就富含钙，例如宝宝吃的母乳、婴儿配方粉、牛奶、酸奶等奶类及奶制品，还有豆腐等豆制品、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。在奶类等含钙食物摄入充足的情况下，宝宝根本无需再吃钙片等含钙膳食补充剂，

也就是说6个月以内的宝宝食物完全是母乳或配方粉，根本无需额外补钙。宝宝加辅食后，7-12个月内每天奶量不低于600ml、13-24个月每天奶量约500ml，同时吃豆制品等含钙食物，也无需补钙片等钙剂，如何补钙更利吸收？宝宝对钙的吸收有先天优势，婴幼儿及儿童的钙吸收率高达40-50%，高于成年人2倍多。