适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。我在医院上班，有很多保胎的，她们有的是20多岁，30多岁，40岁的也有但是少，有的是知道怀孕来做彩超看看胎儿，还有就是知道自己怀孕了但是见红了，控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

1、有什么办法能减轻早孕反应？

曾经参加过一个孕妇课程，在我怀孕的头三个月也是孕吐很严重，当时就按照课程上医生说的方法试了试，稍微有点效果，希望对你有帮助！1、适当喝些柠檬水，可以轻微缓解孕吐而且补充维生素2、很多孕妇都会在刷牙的时候恶心的厉害，可以选择孕妇专用牙膏，牙刷最好也换成电动的，刷牙的时间也不宜过长3、远离油烟的地方和封闭的地方，比如厨房，商场之类的尽量处在一个空气较好的地方4、饮食上就是大家常说的少食多餐，不要吃撑，吃撑时很容易吐的，并且多吃些杂粮和水果，少吃油腻的东西。

2、如何减轻早孕反应？孕早期该如何应对？

我在医院上班，有很多保胎的，她们有的是20多岁，30多岁，40岁的也有但是少，有的是知道怀孕来做彩超看看胎儿，还有就是知道自己怀孕了但是见红了，我们科室老大她会做彩超也会开药也会动手术，她看孕囊形状，孕囊周围有没有积液，根据孕囊大小看符不符合孕周，该不该长卵黄囊，如果都健康孕妇也没有不舒服的话就好，如果有就要查血，不止查孕酮和HCG还有别的，很低的话会建议住院保胎，住院的话我们主任会2到3天就要给她们做一次彩超看看。

20岁的小姑娘不怎么听，她觉得不需要住院保胎那么严重，还有就是觉得我家离医院很近不需要住院，打保胎针的话我们有车，最后打针是打针，但是没有卧床休息，30多岁的也不听，我第一个孩子都没那么娇气，也不愿意，最后见红了才听话来医院保胎。来我们医院保胎的都是慕名而来的，印象深刻的是有习惯性流产，小产了8到9次，一个孩子也没有保住，大医院也去过，听别人说这里保胎好，她才来的，才怀孕就来我们这保胎，保到七个月就没有下过床，大便干都是他对象带手套帮忙的，头发也没洗过，油的像刚洗的样子，最后生了一个儿子，

还有一个是徐州的医生跟我说的，她说有一个孕妇怀孕八个月了，宝宝胎停了，原先做彩超的时候都好好的，一问才知道原来是孕妇感冒了，婆婆没让她吃感冒药怕影响宝宝。还有一种我查孕酮低打黄体酮，我在查血孕酮上来了我就不打了，你孕酮上来是打针打的，不让你停针的时候千万别自己听，让你停也要一点一点停，有很多例子她们都没有说因为要保胎而流产的，她们都很想要这个孩子孕妇也会问打黄体酮好吗？孕酮低才给你打的，主任也说打黄体酮的孩子很聪明。

3、早孕反应强烈，准妈妈该如何缓解？

早孕反应强烈，最直观的反映就是孕吐，孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，稍微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。注意应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物，以保证孕妇身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果，

少吃多餐，每餐进食量不要太多，汤类、油腻食物最易引起呕吐，故孕妇不要吃油腻的汤类和煎炸难消化的食物。吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品，一般孕吐以早晨和饭后较重，起床前孕妇可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼、虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、土豆、鸡蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白质丰富的食品，

如果孕妇对甜食能耐受、可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康，只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题，多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重，如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。