很多孕妈妈都会有怀孕初期犯困的情况。三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢，后来检查出来怀孕才知道是怎么一回事儿，我们一起来看看怀孕初期都有哪些征兆呢，对于大部分几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心。

1、为什么怀孕后很容易犯困？

你好，我是小晴子辣妈，您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光，我来给大家分享其中的原因，帮大家答疑解惑！一，大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状！对于第一次怀孕的准妈妈，看到自己这么嗜睡，总是担心身体是不是有什么问题，会不会影响宝宝？其实对于大部分几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心！二，为什么会出现以上情况呢？主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育，科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢？其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好，加之孕吐、恶心等早孕反应，孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少，所以我们要学会调节，1，学会心理调节，理性看待这一阶段，不要过度担心或情绪激动。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理，其实就不担心了，关于犯困和嗜睡其实也一样，2，最好不要熬夜，准时睡觉，或者提前一点上床。

不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情，3，如果条件允许，中午可以适当休息小睡半小时，哪怕眯一会儿也可以。4，适当注意营养均衡，多吃水果和蔬菜，这样能调节体内激素分泌的平衡，减缓嗜睡和犯困的状态，四，总结在孕初期约6周到12周期间，嗜睡和犯困很正常现象，背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应，从而有利于宝宝成长，准妈妈要保持良好心态，注意补充营养，放松身心，坚持过孕早期这一段，自然就消失了，迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐！我是小晴子辣妈，一名有着丰富带娃经历，专注科学育儿的高知辣妈，欢迎关注！你想要的育儿知识，我这里都给你！。

2、怀孕初期总是犯困,这正常吗？

怀孕初期瞌睡非常严重是否正常？妈妈不用担心，我在怀孕的初期也是这样的情况，虽然没有几乎没有出现孕吐，但是真的是超级能睡。有的时候白天睡一天，中间饿了起来吃一点东西又接着睡啦，但是到晚上九点又困了。一直睡到第二天早上九点多，就是这样来回的循环。我都怀疑自己这么能睡会不会影响宝宝的健康，是正常的现象吗？我一直以为是自己的血压低，

精神不太好，造成的。后来检查出来怀孕才知道是怎么一回事儿，后来才明白，这也是孕期反应的一个征兆。我们一起来看看怀孕初期都有哪些征兆呢？1、犯困，很多孕妈妈都会有怀孕初期犯困的情况。2、乳房会比怀孕之前变大，乳头乳晕也会增加或者颜色加深，3、恶心，呕吐。每个妈妈的情况不一样，有的会出现轻微的干呕，有的就比较严重。

甚至有的像我这样的几乎没有出现过呕吐的，4、上厕所的次数增加。怀孕初期逐渐增大的子宫开始挤压膀胱，会让人感觉到一遍一遍的想要上厕所，5、对于大姨妈不规律的女性来说，即使在怀孕之后也会出现少量的出血，这种情况叫做受精卵着床出血，不过这是很少一部分的孕妈妈出现的一种正常的生理现象。这些都是怀孕的初期症状。