如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处此外，备孕过程中男性也可以适当的补充叶酸，效果也是差不多的。

1、备孕时选择叶酸含量多少的补充剂比较合适？

你好，非常高兴为你解答问题，怀孕期叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可以导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官发生畸形，还会使孕妇发生子痫前期、胎盘早剥的发生率增高。因此服用叶酸是很有必要的，一般从备孕的前三个月就开始服用叶酸，如果三个月没有怀上，可以继续服用，一直服用到怀孕的头三个月，甚至服用到生。

2、备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d。

纯叶酸片和综合叶酸片的区别：这个纯叶酸片只含有叶酸，没有含有其他的营养物质，含量通常是很高，而这种复合维生素的片，除了含有叶酸，也有其他的维生素A，维生素E，铁，钙等其他的营养素，叶酸含量低，具体含量多少，它们产品营养标签上都有写，购买的时候，自己可以查看，如果自己平时各种营养素都不缺乏，你可以选择适合量的纯叶酸片即可，若是平时饮食不合理，营养不充足，常吃油炸食物等，应优先选择复合的维生素片，同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物，否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要。

3、准备要二胎，提前多久吃叶酸比较好？

你好，很高兴为你解答问题，希望我的回答对你有帮助!首先要明确一点，随着现代医学的发达，科学备孕的方法被大家所接受。补充叶酸成为大家识：赶紧补点叶酸，预防新生儿缺陷，在这里科普一下：叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤为重要！怀孕前3月到怀孕后3月这6个的时间是母体补充叶酸的重要时期，这时候适量补充叶酸成分，能够满足胎盘刚刚形成时期对叶酸的大量需求，

适量的补充叶酸对预防胎儿神经管畸形的效果最好。如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片（一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可），对自己的身体健康以及婴儿的优生优育都有好处此外，备孕过程中男性也可以适当的补充叶酸，效果也是差不多的，备孕期间多吃绿叶蔬菜，也能起到很好的补充叶酸的作用。