米胚硒还可以熬粥喝，其方法如下。多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，粥熬好后，再添加所食用的量（一边往锅里倒米胚硒，一边搅拌），在农村，以前碾米机碾稻谷，退壳后，再经精米机研磨，除去米皮上带油性一层略呈灰色米衣及胚芽，精制成白色大米，就是平常吃精米，带油的细糠里大量胚芽以前称细糠，都是用来养猪，现在研究表明，米胚芽营养高于大米本身，含有大量有益人体的微量元素，在富硒地里种出的稻子营养更高，硒可增强人体免疫力，据研究还有抗癌功效。

1、米胚硒怎么吃？

在农村，以前碾米机碾稻谷，退壳后，再经精米机研磨，除去米皮上带油性一层略呈灰色米衣及胚芽，精制成白色大米，就是平常吃精米，带油的细糠里大量胚芽以前称细糠，都是用来养猪，现在研究表明，米胚芽营养高于大米本身，含有大量有益人体的微量元素，在富硒地里种出的稻子营养更高，硒可增强人体免疫力，据研究还有抗癌功效。

促进身体发育生长大家都认可的保健营养品，有美容养颜的功效，大家苦恼的是不知道怎么食用，怎么食用才好吃，下面让我科普一下知识，日常生活中，人们都喜欢喝米胚硒，有的人喜欢喝纯的，喜欢那种淡淡的米香味。还有的人喜欢喝甜的，还有的人喜欢喝咸的，地域不同导致口味也有所差别，首先介绍的是米胚硒该怎么食用。依据自身的健康状况参阅相关标准服用，里面有一个勺子，每勺子为5g，

把适量的米胚硒倒入杯子中。根据自己的喜好（浓或淡），往杯子中倒入沸水，然后搅拌均匀后即可饮用。这就是米胚硒沸水冲泡的方式，米胚硒还可以熬粥喝，其方法如下：首先往锅里倒入所需要的大米或五谷杂粮，按照正常的煲粥方式即可。粥熬好后，再添加所食用的量（一边往锅里倒米胚硒，一边搅拌），倒好后搅拌五分钟即可。，

2、女性备孕吃叶酸，男性备孕应该吃什么？

身为一名男科医生，我一般不主动给患者提供备孕吃什么保健品、药品的建议。因为：1、进行精子质量检查，比任何保健品、药品都来的更快更直接，可以直接评估生育概率，避免耽误时间，2、健康的生活习惯比任何保健品、药品都有效。健康生活习惯包括：多吃蔬菜、多吃瘦肉，适当运动，少喝酒、别抽烟、禁熬夜，适当多吃一些海产品、羊肉，不洗桑拿，

3、有病治病，少弱精子症、无精子症、勃起功能障碍该怎么治疗就怎么治疗，备孕吃的保健品在这方面帮助并不大。4、完全正常的男性，并没有什么指南、确切证据证明这些备孕吃的保健品如何起作用，帮助提高精子质量，如果非要问我，让我提供一些男性备孕吃的保健品、药品，我会推荐以下几种：1、维生素E、维生素C。维生素E、C具有强大的抗氧化作用，可以对精子膜和遗传物质提供一定的保护作用，

2、叶酸。叶酸具有改善男性血管内皮供能、提高免疫力的作用，在局部可以改善睾丸血供、提高精子质量，3、葡萄糖酸锌、硒，锌是前列腺液和雄激素重要的组成部分，补充锌元素有助于提高激素水平、提高精子数目，硒是抗氧化物质的重要组成成分，补充硒元素有助于改善精子质量。4、五子衍宗丸，物美价廉的中成药，具有补肾填精的作用，可以提高身体免疫力、提高精子质量。