我是一位41岁生孩子的宝妈，我要对你们说恭喜你们搭上了正常生孩子的最后一班车，再晚真的来不及了，因为我46就绝经了，所以你们要抓紧时间啊。男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。

1、准备要小孩，老公也要备孕吗？

男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。吃的油腻容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育，因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。过度劳累容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响，

因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：1.黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响到男性体内雄激素水平，不利于精子的生成。

因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜，2.大蒜。多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭精子的作用，3.芹菜。芹菜会抑制睾酮的生成，有灭精子作用和减少精子的数量，曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的精子数量就明显的减少，甚至不孕的风险。

4.奶茶、咖啡，奶茶的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精主要成分是氢化植物油，会减少男性激素分泌，明显降低精子的活力。咖啡中含有丰富的咖啡因，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少，5.油炸、烧烤食物。食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对精子的影响很大，容易造成精子数量减少、精子活力不足等问题，

经常应酬的备孕期男性应该多吃以下这些食物1.鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中赖氨酸含量比较高，是精子形成的必要成分；2.瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用。盆底肌对男性的生理健康也很重要，现在的准爸爸们多数都是长时间坐办公室，长期开车上班，盆底肌变得松弛，很容易发生前列腺疾病，影响男性功能，下载G动APP锻炼盆底肌可增强前列腺的血液循环，肌肉弹性，使局部静脉血液循环改善，

2、晚婚37岁，准备备孕要小孩，晚了吗？

我是一位41岁生孩子的宝妈，我要对你们说恭喜你们搭上了正常生孩子的最后一班车，再晚真的来不及了，因为我46就绝经了，所以你们要抓紧时间啊！我的经验可以分享给你们一点，首先营养要跟上，叶酸，蛋白，维生素，脂肪要少摄入，高龄产妇容易得妊娠糖尿病，其次体育锻炼不能少，提高身体素质和免疫力，这有利于以后胎儿母亲肚子里的活跃和自主吸氧能力，下来要查一下溶血，夫妻血型相容孩子才能存活，最不能省略的是查唐氏综合症，年轻人是筛查，花费几百元，对我们大龄是详查，因为大龄生傻子机率高，不怕一万就怕万一，到时进退两难，扔也不是，养也不是从此毁了一家人，查这项的费用最贵，我那时三千，现在听说一千多元，决对不能省，剩下的四大项传染病检查都很便宜了，如果一切顺利就等剖腹产了，我们早就没有顺产的机会了，我当时备孕一年，报了健身房，产检时也见过失败的，确诊唐氏，医生建议引产不能留，祝你们备孕顺利，生个健康漂亮的宝贝！。