你好，非常高兴为你解答问题，首先备孕三个月不要着急，有正常的性生活一年以上没避孕不怀孕才是不孕症。先撇开不靠谱的安全期避孕，其他比较常用的方法其实都适合长期避孕使用，当然如果一定要说谁最方便的话，可能还是宫内节育器，也就是我们常说的避孕环，屏障避孕是一种便捷的方式，包括男用的避孕套以及一系列女用的产品，但他们的特点是往往都是单次使用，虽然避孕的成功率很高，但都需要全程使用，如果不规范使用，那么有一定的失败可能。

1、长期避孕最好方法是什么？

先撇开不靠谱的安全期避孕，其他比较常用的方法其实都适合长期避孕使用，当然如果一定要说谁最方便的话，可能还是宫内节育器，也就是我们常说的避孕环。屏障避孕是一种便捷的方式，包括男用的避孕套以及一系列女用的产品，但他们的特点是往往都是单次使用，虽然避孕的成功率很高，但都需要全程使用，如果不规范使用，那么有一定的失败可能，

这种方法对于不方便使用药物和放环的女性来说是最方便的，但需要每次使用。药物的话，这里指的并非紧急避孕药，而是短效避孕药，通常需要在一个周期内连续的服用药物才能起到避孕的作用，另外还能治疗一些内分泌紊乱的疾病，如果选择这种方式，需要注意的就是避免漏服，另外如果是40岁以上的女性，不适合长期服用。所以剩下的就是避孕环了，这是一种比较适合的长期避孕方式，既可以避免长期的服药，也可以减少使用避孕套的不便，过去我们国家的一些计生政策可能让大家会避孕环有不好的印象，但是从长期避孕的角度来说，合适的避孕环是一个很好的方式，

2、备孕时间还没到三个月，在备孕期间两人同房的频率控制在什么程度比较好？

你好，非常高兴为你解答问题，首先备孕三个月不要着急，有正常的性生活一年以上没避孕不怀孕才是不孕症。备孕期间每周同房2—3次的频率是可以的，或者在排卵期隔日同房也是不错的选择，当然关键还是要看体力，因为小蝌蚪在仓库待久了，不新鲜了活力会降低，质量也会下降，一般来说三天左右的小蝌蚪比较健壮，希望我的回答能够帮助到你！。