叶酸的补充要从孕早期就可以开始了，另外鉴于您已经怀孕了，您就要快点服用叶酸了。怀孕5周，吃叶酸0.8mg多吗，不多，正常情况下，中国孕期保健指南推荐孕前3个月至孕3月服用叶酸0.4-0.8mg预防神经管畸形，有些专家建议整个孕期也可以补充叶酸。

1、怀孕了再补叶酸来得及吗？

如果是有计划的怀孕，那么建议备孕阶段就开始补，原因后续我会详细说，如果没有提前补，那就从发现怀孕了第一时间开始补叶酸吧，都是要持续整个孕期。叶酸建议备孕阶段就补，是与它发挥的一个关键作用有关一——预防神经管畸形，提前补充叶酸最最主要的目的是为了预防神经管畸形，因为神经管而神经管形成的比较早，在受精卵植入子宫的第16天，实际上，女性通常在怀孕的2-3周甚至更5周之后才查出自己怀孕了，发现之时可能已经错过了预防神经管畸形的最佳时期。

最好是有计划的备孕，提前补充、储备，让体内的叶酸能达到一定水平，这样更保险，如果没有提前补，在发现怀孕了也要补起来，因为叶酸的作用不止这一个。叶酸还会影响细胞增值、分化，预防因叶酸缺乏而导致的巨幼红细胞性贫血，《中国居民膳食指南》2016建议，从备孕前三个月开始补充叶酸，每天400微克，并持续整个孕期。

400微克这个量是能起到作用的安全剂量，宝妈们可以放心补充，叶酸以及其他膳食补充剂，其实并不同于我们所说的“药”，它是我们需要的营养物质，在孕期这个特殊时期的需要量比非孕期增加，所以我们要通过饮食或者更便捷的补充剂来补充，作者:王晶注册营养师中国营养学会会员国家三级公共营养师欢迎关注营养海贼团！。

2、孕妇补充叶酸的时间和量是多少？

首先很高兴能够回答您的问题关于您所提出的问题，叶酸补充的时间我们的建议您可以从备孕前三个月就可以吃了，因为在于孕早期叶酸是对于胎儿神经管的生成以及胎盘的生长有着重要的作用，所以叶酸的补充要从孕早期就可以开始了，另外鉴于您已经怀孕了，您就要快点服用叶酸了。另外叶酸我们建议您可以吃到孕后3个月，关于叶酸的用量来说我们建议您0.4mg-0.8mg每天，少于这个标准对于神经管缺陷的预防效果就不会很明显。

3、怀孕五周了，吃0.8g的叶酸多吗？

又碰到一个粗心的宝妈，吃0.8g的叶酸多吗？肯定多呀，你知道0.8g代表什么吗，一般情况下，宝妈备孕及孕早期只需服用约0.4-0.8mg叶酸，你足足多了100倍，好了，只是这个宝妈粗心而已。怀孕5周，吃叶酸0.8mg多吗，不多，正常情况下，中国孕期保健指南推荐孕前3个月至孕3月服用叶酸0.4-0.8mg预防神经管畸形，有些专家建议整个孕期也可以补充叶酸，

叶酸选择什么品牌呢？毫无疑问选择药物叶酸补充，不要再买保健品的叶酸了，保健品的量往往不能瞒住生理需要，保健品的审核没有药品严格。至于食补，个人建议不要说出这种幼稚的话，假如你是兔子，那或许会够，你知道那0.8mg的叶酸你需要吃多少蔬菜来补吗，吃到你想吐估计还不够，除非像兔子一样不停的吃，叶酸的服用最佳时间是早餐后，安排在9点左右，每天一次就可以，但是避免予维生素C通服，会影响叶酸的吸收。

4、孕妇吃什么补充叶酸？

什么是叶酸？叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶中提取出来的，所以称为“叶酸”，叶酸在体内不能合成，只能外源性摄入，比如食物和药物。深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸，孕妇多吃点绿叶菜和水果，就可以补够叶酸吗？非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日400ug；孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日600ug；食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性，在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%～90%，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量。