“七分靠吃，三分靠练”，吃的怎么样直接决定了你减肥到底能不能成功。减肥期间米粉最好不吃，或少吃减肥期间要合理饮食，荤素搭配，每顿饭都要吃，但是要控制热量的摄入，何况多少人吃米粉是纯米粉，不加任何调料品，不加其他的食物的，为了好吃，我猜很多人吃的米粉是下面这样的，多少油，多少脂肪，自己想吧。

1、减肥期间早餐可以吃米粉吗？

虽然说减肥期间不能节食，但是也不能随意胡乱吃。“七分靠吃，三分靠练”，吃的怎么样直接决定了你减肥到底能不能成功，在减肥期间，咱们一定要控制脂肪的摄入，它是发胖的元凶，当然碳水含量也不能低估，它影响着咱们身体血糖指数的高低，影响着食物摄入的多少。米粉属于淀粉制品，碳水含量很高，而且是快碳，摄入体内后，身体的血糖指数上升地很快，人会产生倦意，

同时饿的很快，可能还没到下一顿饭点就已经饿了，需要再次进食。大家可能觉得这是因为米粉养胃，但事实可并不是如此，何况多少人吃米粉是纯米粉，不加任何调料品，不加其他的食物的，为了好吃，我猜很多人吃的米粉是下面这样的，多少油，多少脂肪，自己想吧。素包子的面粉和蔬菜脂肪碳水含量会比米粉好很多，但最好能自己做就自己做，可以选取全麦面粉，蔬菜在煮的时候减少油水，

2、减肥可以吃米粉吗，饮食方面有哪些注意事项呢？

米粉通过大米研磨筛选而来，其中的纤维已经几乎被过滤殆尽，纤维是让肠道蠕动又不被人体吸收的好东西，使人体消耗热量，精加工的大米，面条，米粉等热量相同分量下，远远超过了未精加工的，而且长期食用，造成肠道蠕动障碍和吸收问题。现在流行吃粗粮就是这个道理，所以减肥期间米粉最好不吃，或少吃减肥期间要合理饮食，荤素搭配，每顿饭都要吃，但是要控制热量的摄入！适量运动！我也是在减肥期间，我24天的时间从110.6斤减到了104.8斤了，我的目标90斤，还在努力中！减肥一定要坚持，坚持就是胜利✌。