血液浓稠油腻说明你平时的饮食习惯是口味重、特别油腻，在加上你的生活习惯也比较差，导致肝功能下降，无法充分的化解血液里面的垃圾毒素，所以长此以往，导致血液垃圾越来越多，血液就会越来越粘稠。当血液浓稠油腻的时候，我们能够改变的，并且自己可以很快做得到的就是改变自己的饮食习惯，比如以前喜欢吃高盐、高糖、油腻的食物，吃青菜比较少，那就改成多吃蔬菜水果，少粘腻辛辣的食物，因为过量粘腻辛辣的食物会伤害肝脏，肝脏是咱们人体最大的化工厂，肝一出问题，所有的疾病就来了，血液粘稠油腻就不用说了。

1、血液浓稠油腻吃什么？

血液浓稠油腻说明你平时的饮食习惯是口味重、特别油腻，在加上你的生活习惯也比较差，导致肝功能下降，无法充分的化解血液里面的垃圾毒素，所以长此以往，导致血液垃圾越来越多，血液就会越来越粘稠。那么，就需要从生活习惯和饮食习惯上去改变，同时也要适当的保养自己的身体，吃一些能够帮助清理血液垃圾和恢复脏器功能的养生食品，这样子就可以达到双管齐下的作用，

人是由细胞构成的，细胞的原材料就是营养，就是咱们一日三餐吃得食物，吃什么样的食物，就决定我们的身体是向健康方向走，还是向疾病方向走，所以一个人的饮食习惯就会决定你得什么样的疾病。当血液浓稠油腻的时候，我们能够改变的，并且自己可以很快做得到的就是改变自己的饮食习惯，比如以前喜欢吃高盐、高糖、油腻的食物，吃青菜比较少，那就改成多吃蔬菜水果，少粘腻辛辣的食物，因为过量粘腻辛辣的食物会伤害肝脏，肝脏是咱们人体最大的化工厂，肝一出问题，所有的疾病就来了，血液粘稠油腻就不用说了，

所以饮食以清淡为主，可以多吃竹笋、芹菜、空心菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、紫菜等等很多，多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，反正主要目的就是减少肝脏负担、帮助清理血液垃圾。好习惯让你健康一生，坏习惯让你痛苦一生，一个人日常的行为90%都是由习惯去支配的，所以习惯的好坏，对健康的影响非常大，血液粘稠油腻了，那么平时就要少抽烟、少熬夜、少喝酒、少吃垃圾食品、多喝弱碱性的水、多运动等等，因为坏的生活习惯会加重脏腑的负担，削弱脏腑的抵抗力和自愈力，就会让你离疾病的方向越来越近。

当生活习惯和饮食习惯自己能够把控的住的时候，为了不让已经造成的伤害近一步往疾病方向去发展，我们还得借助一些好的功能性保健食品，去帮我们降低脏腑的负担，恢复脏腑的功能，比如：降血脂的、保肝护肝的、清理血液垃圾的、清理肠道毒素的、抗氧化的等等，这样通过生活习惯和饮食习惯的改变，在结合着这些功能性的产品去辅助调理，就可以让身体越来越健康。

2、血液浓稠的人吃什么食物好？

事实上，提问者所述的血液粘稠是一个不规范的概念，按我的理解，提问者想表达的意思是，血脂高的人群应该注意什么，吃些什么，对于血脂增高的人群，饮食管理是最重要的环节之一，应该注意如下几点。1.在饮食用油方面，应该控制油的摄入量，每天在20~30克，也相当于两汤勺的油量，2.尽量少食用富含饱和脂肪酸的油类，如动物油。

应该选择富含不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油，菜籽油，亚麻籽油等等，3.除了对食用油的控制和选择之外，应该增加充足的新鲜蔬菜和水果来补充大量的膳食纤维。目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克，4.食用坚果是一个很好的选择，但每日不应该超过一小把，另外，饮食应该做到多样化，粗细搭配，种类丰富。如果发现血脂升高，应该积极的进行危险评分，选择最适合的干预方式，包括非药物方式干预和药物干预方式。