在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善，要戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁，酒里面的酒精都对精子有影响，使精子的活力降低。男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充，优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。

1、老公备孕的时候要注意什么吗？

你好，非常高兴为你解答问题，现在人们对优生优育越来越重视，不但女性要备孕，男性备孕也被重视了。男性该如何备孕呢？在备孕期间男性要注意的首先应该是生活习惯的改善，要戒烟戒酒，因为烟草里的尼古丁，酒里面的酒精都对精子有影响，使精子的活力降低，在备孕期间，应该积极的去锻炼身体，避免久坐。男性在备孕期间饮食方面，要均衡膳食，不挑食不偏食荤素搭配；可以多吃富含锌的食物，如生蚝、海带、海鱼、紫菜、河虾、动物肝脏等，

2、男性也需要备孕的吗？

优秀的精子与成熟的卵子结合，才能制造出健康的受精卵或胚胎。所以男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行，男性如何备孕呢？1、孕前检查：包括精液常规、肝功肾功能、遗传性病史、血脂、是否贫血等等。2、健康饮食：首先是不偏食，不挑食；其次多次一点含精氨酸的食物或含锌量高的食物，提高精液质量；还要多吃一点动物肝脏和绿色蔬菜来补充叶酸，

3、作息有规律：不熬夜、不蒸桑拿、不酗酒、不抽烟、不过度疲劳，不穿紧身衣裤，并且尽可能远离高温和辐射的环境。4、经常性运动：每天不少于3公里慢跑，每周运动不少于5次；推荐跳绳、慢跑、游泳等运动方式，运动强度要求：心率 年龄=170左右。5、控制好体重：男性如果身体肥胖将会影响受孕率下降，体重BMI指数控制在20～25以内，能提高精子的活性和受孕成功率，

6、保持快乐的情绪：经常保持微笑和阳光的心态，能促进激素的正常分泌。尤其是雄性激素和血清素，7、同房有节制：男性体内的精子贮存时间过长会影响精子的活性降低；反之，同房的频率过高那么新鲜的精子得不到补充。所以，一般建议每周同房2～3次，这样精子的质量最高，8、照顾好爱人：和谐融洽的夫妻感情，不吵架不拌嘴，彼此恩爱，这样能够有效地提高受孕的成功率。

3、影响男性备孕的“几大要害”有哪些？

谢邀～既来之，则安之，下面我谈谈“男性备孕”的几大要点，可能有点小污，但是这个话题就这样嘛。第一、男性备孕应达到的目标正常成年男子一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数量应2000万以上，有活动能力的精子达到60%以上，精子的畸形率不超过15%排出后，可存活48至72小时，如达不到以上标准就不易使女方受孕，

第二、影响男性备孕的“几大要害”年龄年龄越大精子的游动能力与年轻男性相比显得然不足。精子游动每过一年就会减弱约0.7%，2.射精的濒度禁欲时间太长，精子的质量会下降。3.烟和酒香烟中的尼古拉丁能伤害杀精子而过度饮酒则可能会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致宝宝畸形或发育不良，4.汽车尾气汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫二氧化碳的人体长时间接触，这些物质会影响生殖健康。

5.噪声随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更为突出，噪声会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常，长时间噪声污染可以导致男性不育。6.辐射过量的辐射可能会引起男性生殖组织的改变，降低精子密度数量，日常生活中，辐射源有很多。微波炉、电脑、电视机、空调、手机的都会产生辐射，因此男性平时尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张，

7.药物药物中有镇定剂、安眠药、抗癌药物、激素等都会损害男性功能，造成精子数量和质量下降，因此男性在备孕期间选择药物时要小心谨慎。8.温度低温环境是精子的最佳怀孕空间，高温对亲子来说是生存的残酷大考验，在生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过程，如洗桑拿浴和用热水泡澡等，第三、男性如何健康备孕合理运动，不仅健康而且减压最简单的运动就是跑步，每天运动30-40分钟，尽量穿宽松的衣服，有利于散热，不引起疲劳为宜。