我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦。高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低，你好，非常高兴为你解答问题，高龄女性备孕，发生流产、胎儿畸形的几率要大很多，同时由于高龄引起卵巢功能减退，卵子的质量也会下降，受孕的几率也会降低，一定要有思想准备。

1、高龄准备怀孕，应该做好哪些准备？

随着二胎政策的放开和人们生育观念的转变，使得我国很多女性拥高龄怀孕的人数越来越多。但是事实是36岁以后的女人生育能力明显下降，高龄女性想要孕育健康宝宝，说难也难，说不难也不难，这个问题的关键在于如何拥有健康的、高质量的卵子。想要拥有健康高质量的卵子，可以清淡饮食，适当吃一些动物肝脏，多吃蔬菜和豆制品，

避免久坐，适当运动，戒烟戒酒，保持合理的体重和身型。做到这些也只是打好了基础，想要高龄妊娠，如果你觉得做到以上还不够，那么你可以借助医学的力量，口服药物来改善卵巢功能，提升卵子质量，具体的用药还是需要大家去正规医院开具，像现代辅助生殖技术中的促排技术可以增加妊娠几率，IVF改进培养方案可以提高卵子的质量，胚胎在植入前做的遗传学检查可以避免一些胎儿畸形，增加优生优育的可能。

高龄妇女备孕之前，还需要建立强大的内心，别人高龄成功受孕的经历不一定也会发生在自己身上，因为高龄女性中不孕的比例高达30-64%，很有可能你努力了却也看不到成果，最后还是需要借助辅助生殖技术，好不容易怀上了，在孕期还容易出现并发症，情况乐观的话战战兢兢才能勉强维持到孩子出生，情况不乐观的话就需要终止妊娠了，其中过程付出的辛苦和努力是常人的好几倍。

2、高龄备孕有哪些注意事项？

预产期年龄超过35周岁，就属于高龄产妇，所以如果你现在的实际年龄是34岁3个月以上，那么这时候怀孕就属于高龄孕妇。其实我并不反对大家高龄备孕，但是高龄孕妇的确有很多意想不到的麻烦，产检要更勤一些，费用也多，分娩的意外风险高，产后恢复期也更长。高龄备孕要注意哪些事项呢？一、孕前检查要做，不要偷懒，包括：身高、体重、血压、血常规，尿常规，体质指数，家族遗传病史、有无抽烟酗酒史，确无流产或早产病史，以及有叶酸代谢功能，肝功能、肾功能，生殖道检查、内分泌检查，还有优生四项检查等等这些项目。

另外，男性方面还要查精液，肥胖史，抽烟和酗酒史，有无家族遗传方面的病史等，二、调整饮食和作息，合理控制体重。1、饮食上：尽量多素少荤，适量增加海鲜河鲜补铁补锌，动物肝脏包括猪肝猪肾可以适量吃，一周不超100克都可以，主要补铁、补叶酸，补维生素A，鱼类每周一斤，海带紫菜也可以每天吃一点，主要补碘、补钙，补充优质蛋白。

2、运动上：每天早睡早起，跳绳，长跑，游泳，这些运动都可以，如果体质指数BMI超过30kg/㎡就要加大运动量，运动心率建议在130以上，每天不少于一个小时。备孕期3～6个月尽量将BMI控制在25以内，（BMI=体重除以身高的平方）3、心态上：不焦虑，不紧张，不熬夜，轻松备孕。不要把工作上的压力影响到备孕计划上来，公私要分开，

往往过重的心理负担就会影响内分泌。平时多与爱人交流，每天开开心心地更有利于怀上宝宝，4、同房频率上：每天不超过2次，次数越多精子的数量就会减少。一般建议一天一次或者两天一次，怀孕的机率反而上升，但是也不建议间隔时间过长，7天同房一次，精子的活性反而降低，同样不利于受孕。5、备孕期间穿宽松舒适的衣服，尽量不要穿紧身内衣，尤其是男性，

高温环境比如蒸桑拿这些都尽量避免，辐射环境，装修污染，这些也要远离。6、平时不吃动物肝脏的人，要特别强调补充叶酸，每天400微克，建议男女同补，一直补到成功受孕为止，怀孕后男性不用刻意补充，女性至少补到怀孕的头3个月（孕12周），7、高龄备孕，成功受孕的几率比适龄女性低。一方面要健康饮食坚持每天运动，，不要或少吃垃圾食品。