宝宝需要补充维生素D，大家都知道。以内的宝宝生长发育快，需要维生素D多，食物中的维生素D来源少，所以需要补充，配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D，但如果只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要补充维生素D，每天400-600IU都可以。

1、怎么判断宝宝需要补充多少维生素D？

先维生素D和骨骼有着很密切的关系，如果你总是出现腿脚不适，腿脚疼、容易跌倒、骨折、骨头经常嘎嘣嘎嘣的响、或者骨质疏松，并且你补了钙之后，这种情况也没有消失，那说明你可能存在缺乏维生素D的情况。第二，维生素D有调节免疫的作用，如果你频繁出现腿脚不适，骨头疼的同时，免疫力也下降了，身体动不动就出现小问题，这也是身体在暗示你可能缺乏维生素D，

2、宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的。维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得，在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏，

宝宝最多吸收2000国际单位，超过这个量就会起反作用。因为维生素D可溶于油脂，过量会影响健康，但是维生素D过低也就没法预防慢性疾病和骨质疏松。每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用，只要不过量吃肝油，就绝不会摄入过量维生素D，通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量，因为人体自身会调节。

3、宝宝每天吃的维生素D要吃到几岁？

宝宝需要补充维生素D，大家都知道，但是这个维生素D啊，让人头疼的问题可真不少，补到几岁？吃辅食了还用不用接着吃？母乳宝宝要吃，那配方粉喂养呢？为什么都推荐D3？下面就和水瓶座小编一起，把这些问题弄弄清楚吧。母乳没有维生素D吗？母乳能满足宝宝所需的所有维生素，除了维生素D，不是没有，而是含量太少，不足以满足宝宝正常生长发育的需求。

所以美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生几天后开始，每天摄入400IU的维生素D，帮助预防佝偻病，小编提醒有妈妈问，我自己吃维生素D，通过奶水给到宝宝——不行的哈。维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，妈妈恐怕都要维生素D中毒了，所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。

配方粉喂养的宝宝呢？对于配方粉喂养的宝宝，因为很多配方粉中已经添加了维生素D，所以补充时，就需要进行一个换算，按照配方粉中维生素D含量和宝宝的奶量换算。具体方法，我们育学园诊所的董红红医生曾经教过大家，这里再复习一下吧，某配方粉的成分表比如上图这款配方粉，根据成分表我们可以看出，每100ml冲好的配方奶中，含有1ug维生素D。

1ug等于40IU，所以宝宝每天需要的400IU的维生素D，就是10ug，1000ml冲好的配方奶，这下就清楚了：配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D。那喝不到怎么办？还是用换算的方法，如果能喝500ml，那么获得了5ug维生素D，是200IU，则需要每天再补余下的200IU，

小编提醒不同的配方粉，成分可能不同，具体的换算方法，要按照你给宝宝实际喝的那款配方粉来计算。添加辅食了，还吃维生素D吗？宝宝满6个月后，逐渐尝试各种各样的辅食了，维生素D还吃不吃呢？答案是，吃，天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素D，而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高，一个鸡蛋黄，大约只有40IU维生素D，宝宝吃10个鸡蛋黄才有400IU的量，还不得撑坏了啊。