运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子。为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态，运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞，运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲，运动可以促使女性孕期激素分泌协调，更有利于减轻孕期反应。

1、备孕三个月，运动可以促进怀孕吗？为什么？？

想要成功怀孕，不仅要营养均衡、保持良好的生活习惯，当然也少不了健康的体魄。运动可以使身体更健康、更强壮，当然也能更好的怀孕生子，女性运动：1、运动可以增强女性性机能，为成功受孕提供优质的卵细胞。2、运动可以促使女性孕期激素分泌协调，更有利于减轻孕期反应，3、运动可以增加女性的心血管功能能提高往后给胎儿输送营养以及氧分的能力。

4、运动可以提升女性气力以及女性盆骨的肌肉更有利于往后的自然分娩，男性运动：1、男性在备孕期运动最重要是可以增强精子质量、活力、数量，能让女性更容易受孕，怀上健康的宝宝。2、运动能使男性身体更强壮，提高性生活质量，还可以增强性欲，为了生出健康的宝宝，让我们运动起来摆脱“亚健康”状态。喜欢我的文章可以关注《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期健康话题，

2、排卵期和排卵日是一样吗？

排卵日指的是排出卵子的那1天，而排卵期一般是指“排卵日前5天 排卵当天 排卵后4天”共计10天的时间。下面，问上医就为您详细介绍排卵期的计算方法，以及如何提高怀孕的几率，排卵日前1-2天到排卵日后的1天进行性生活，造人成功率最高！怀孕是成熟的精子和卵子在女性体内成功结合的过程。但精子随时有、有很多，而卵子每个月只会成熟一枚，所以需要算准卵子出现的时间将精子送入女性体内，

又因为精子可以存活2-3天，而卵子可以存活1-2天。所以精子在排卵日前的2-3天进入女性体内，最晚在排卵日后的1-2天进入体内都有可能怀孕，再考虑到活性逐渐衰退等因素，排卵日前1-2天到排卵日后的1天进行性生活怀孕几率是最高的！计算排卵日的4种方法1.周期推算法适用于经期规律、稳定的女性，下次月经前的第14天就是排卵日。

2.宫颈粘液观察法排卵时，子宫颈管会分泌大量宫颈粘液，若白带清澈透明有拉丝可初步判定为排卵日，3.基础体温测量法排卵日当天基础体温最低，排卵日后基础体温会上升0.3-0.6℃。每天早上醒来不进行任何活动测量得到的体温就是基础低温，坚持测量可预测出排卵日，4.排卵试纸检测法排卵日前后人体的黄体生成素水平会上升，可以从药店中购买一些测排卵试纸，并监测尿液中的黄体生成素水平，看是否排卵。

下图红圈内颜色最深的即为强阳，希望上面的内容能帮想怀孕的你快速好孕！安全期指的又是什么呢？月经规律的女性可以记住“前7后8”，从月经来潮的第一天开始推算，向前推7天，向后推8天，这段时间是安全期。但受到激素、情绪等的影响，有时候安全期可能不准，所以想要避孕的女性最好选择更为可靠的避孕套或短效避孕药（需连服21天）。