总之，怀孕4个月肚胀是正常情况，调整好饮食，及时排便大部分情况下都可以减轻症状。怀孕后4个半月，吃一点点饭就胀气，不能坐，坐着也胀气怎么办，另一方面是子宫不断增大会压迫肠胃，怀孕4个半月，宫底增高，肠胃蠕动减慢，括约肌松弛，胃酸分泌过多，从而导致孕期没有胃口，反酸、胀气等。

1、怀孕后4个半月，吃一点点饭就胀气，不能坐，坐着也胀气怎么办？

怀孕后4个半月，吃一点点饭就胀气，不能坐，坐着也胀气怎么办？这是孕期的正常反应，一方面是黄体酮的增高，让身体的平滑组织放松，减慢消化过程，从而导致胀气、打嗝、放屁等现象。另一方面是子宫不断增大会压迫肠胃，怀孕4个半月，宫底增高，肠胃蠕动减慢，括约肌松弛，胃酸分泌过多，从而导致孕期没有胃口，反酸、胀气等，

当然也有可能是饮食不当引起的，吃多了容易胀气的食物或者吃了难以消化的食物。对于孕期的胀气，可以从以下几个方面来调理：饮食方面1、少吃多餐，不要让自己吃得太饱，2、饮食尽量清淡，如果实在吃不下清淡的食物，吃点自己想吃的食物也没关系。3、多吃养胃的食物，比如牛奶、苹果、山药、南瓜等，4、适当的补充维生素B6或者食用富含维生素B6的食物，比如鸡肉、鱼肉等。

5、在有胃口的情况下，多吃能促进排便的食物，比如粗纤维类的食物或者可以润肠通便的坚果类、新鲜的水果蔬菜等，6、少吃难以消化的食物，比如糯米等。7、少喝或者不喝容易胀气的碳酸类饮料，运动方面1、饭前可以喝点清汤，饭后散散步，不要一吃完就躺着或者坐着。2、按摩相应的穴位，可以缓解胀气，不过如果按摩穴位之后出现腹痛或者其他症状，就赶紧停止，

内关穴，位于手腕横格纹上大概三个指宽的部位，用另一只手的大拇指按压20次左右。足三里，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康，另外还有支沟穴、天葵穴，按摩这些穴位都可以起到缓解便秘和胀气的问题。注意不要绕着圈的按摩肚脐周围，这样虽然可以促进排便，但如果有胎动，是很容易让宝宝脐带绕颈的，

习惯方面养成按时排便的习惯。如果因为产检或者其他原因错过了排便的时间，就要多喝水，以免便秘又肚胀，如果有打嗝或者排气的需求，不要憋着，憋着的话会加重肚胀的症状，总之，怀孕4个月肚胀是正常情况，调整好饮食，及时排便大部分情况下都可以减轻症状，以上是我的回答，文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。图片来源网络，版权归原作者，若有侵权请联系删除。