女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢。对于育龄期女性备孕真的很重要促进长卵泡和内膜，重点是雌激素的平衡，备孕时，一般女人都知道自己要吃什么，反而男人认为自己不用特意吃啥，那就打错特错了，备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧，备孕期间，男人可以多吃番茄、韭菜、胡萝卜，多喝蜂蜜水。

1、促排期间吃什么水果长卵泡和内膜呢？

其实对于育龄期女性备孕真的很重要促进长卵泡和内膜，重点是雌激素的平衡！重要的优质植物蛋白和小麦胚芽油，还有一些微量的维生素和矿物质的补充很重要。如果说水果的话可能西柚吧！含VC，柚苷配基，能刺激癌细胞DNA的修复，含ⅤK和少量的Nα，对于心脑血管和糖尿病的保护。含叶酸和大量的活性酶，西柚会促进内膜和卵泡的生长，

2、女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？

女性在排卵期，吃什么食物有助于怀孕呢？大家都知道，想要怀孕，必须精子卵子结合受精，然后成功着床才可以怀孕。所以说，想要怀孕，孕期可以吃一些提高精子、卵子质量的食物，饮食生活健康一些，才更有利于怀孕，提高精子质量的食物1.叶酸：备孕期间首选叶酸，男性食用叶酸，能够提高精子质量与活力，让精子更健康。2.含锌的食物：精子的产生需要锌、硒、铜、镉，尤其锌非常重要，男性可以多吃一些富含锌的食物，比如：牡蛎，

3.含维生素的食物：维生素ABCE能够提供形成精子的原料，能够促进精子的合成，增强精子的活力，男性可以多吃一些富含维生素的食物，比如：动物肝脏、绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝以及新鲜水果。4.含蛋白质的食物：蛋白质是形成精液的原料，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如：牛肉、瘦肉、豆制品，提高卵子质量的食物1.叶酸：备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康。

2.豆制品，比如豆浆、黑豆，都能够补充雌性激素，提高卵子质量，备孕期间还需注意备孕期间还需要戒烟戒酒，养成健康的饮食睡眠习惯，一定要做孕前检查。其实想要怀孕，心情非常重要，很多朋友表示，自己婚后身体无异常，但是总是无法怀孕，越是着急越是怀不上，各种药物都没有用，出去走了一圈，心情好了，反而怀孕了，所以说，心情非常重要，备孕的男女一定先放下压力，舒缓心情，宝宝自然会来到的。

3、备孕时吃哪些食物比较好？有何依据？

备孕时，一般女人都知道自己要吃什么，反而男人认为自己不用特意吃啥，那就打错特错了，备孕期间，男人可以多吃番茄、韭菜、胡萝卜，多喝蜂蜜水。番茄的作用：番茄内富含的番茄红素能抗氧化，降低前列腺癌及心脏病发作几率，这可能还意味着，番茄红素还能影响人的心情。备孕和怀孕都能吃番茄，让好心情带来好孕吧，韭菜的作用：韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。

医学研究证明，韭菜具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝的功能，可以让老公常吃！胡萝卜的作用：哈佛大学研究发现，大部分黄、橘红色果蔬有助提高精子质量，其中胡萝卜效果最好，对生育能力的改善效果最明显，研究者对200位年轻男性进行调查，观察果蔬对精子质量的影响发现：类胡萝卜素摄入量大，精子运动就较强。蜂蜜的作用：蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。