孕期如果一定要做高抬腿的运动，最好身边有人陪同，以免有意外情况时可以搭把手。这要看你在什么时期，胎儿还小的时候可以这样做，但到了孕晚期高抬腿可以锻炼到盆底肌并且过度可能会引发早产、胎盘早剥等情况，抬腿运动靠着墙壁站立后，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（扶物支撑，以免跌倒），每5次一组，一天2~3次。

1、孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？

这要看你在什么时期，胎儿还小的时候可以这样做，但到了孕晚期高抬腿可以锻炼到盆底肌并且过度可能会引发早产、胎盘早剥等情况。孕期高抬腿运动会影响宝宝吗？孕期的运动以安全为原则，运动强度以孕妈舒适为主，不适合做高难度动作。如果在孕早期，胚胎还未着床，剧烈运动可能会导致着床失败，在孕中期，胎儿发育快速期，也不建议做高抬腿的运动，不仅对胎动有影响，运动力度大对孕妈自身也有一定的影响。

而孕晚期，胎儿靠近宫颈口处，频繁剧烈运动会影响胎位、胎儿入盆以及胎盘早剥等情况，如果孕妈在怀孕前运动量就比较大，在孕期也应该减少三分之二的运动量，适度运动才是孕期运动的核心。孕期高抬腿要注意哪些事情？孕期如果一定要做高抬腿的运动，最好身边有人陪同，以免有意外情况时可以搭把手，做运动建议在吃过饭半小时后，等消化酶消化食物后再进行，这样可以避免涨肚、消化不良的情况。

有胎盘前置或其他医生建议保胎的孕妈，不建议做此类运动，在运动后建议喝水补充，避免水分流失。推荐几个孕期可以做的运动：伸展运动孕妈站立后，先缓慢地蹲下，然后双腿盘坐，上肢交替上下起落，注意力度不要太大，每10次一组，一天2~3次，孕晚期适量减少。划圈运动孕妈站立后，双手向两侧平伸，身体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行，

每10次一组，一天5~6次。抬腿运动靠着墙壁站立后，用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（扶物支撑，以免跌倒），每5次一组，一天2~3次，总之，孕期可以运动，帮助身体处在最佳状态，但一定要注意运动的强度和时间，避免疲劳过度可能会对胎儿不利。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！，

2、你知道怀孕多难受吗？

作为两个宝宝的妈妈，怀过两次孕，自然对怀孕期间的各种难受都熟悉得不要太熟悉。现在回想起来都特别佩服自己，居然熬过来了，怀孕有多难受整个妊娠期一共有10个月，40周，280天，让准妈妈难受的事情主要有以下几点。胸部胀痛：大概发生在怀孕6周以后，最痛的时候都不敢碰，穿个内衣都要小心翼翼，孕吐：这个是因人而异的，有的准妈妈可能并没有孕吐的现象，而有些准妈妈有可能会吐得怀疑人生。

腿抽筋：一般多发生在孕中期，如果准妈妈不及时补钙的话，就会被腿抽筋惊醒，那感觉体验过得准妈妈都会说很难受，失眠睡不好：等准妈妈的肚子足够大以后，大约在孕7个月左右，每天晚上的失眠可以说是孕期最难受的事之一。耻骨疼：到孕晚期的时候大部分准妈妈都有可能感觉到耻骨疼，不过出现耻骨疼离胎儿发动也不远了，手肿脚肿：在孕晚期准妈妈如果带鞋带的鞋子，那就在系鞋带时就有点困难了。

分娩难受：好不容易熬到预产期，准妈妈还要经历最后一道坎，那就是分娩，在疼痛时，那感觉就像断了20跟骨头一样，尿频：怀孕期间还有一点难受的就是尿频，好不容易出去逛逛街，找厕所就要花费很多时间。除此之外，怀孕还会经历腰疼、恶心、吃不下饭、身材变形等等难受的事，总之，怀孕真的很难受就对了，建议有孕妇的家庭一定要小心呵护，不要觉得怀孕是很容易的一件事。