母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。

1、有0-1岁婴儿营养食谱吗？

一般情况下（排除新妈妈特殊情况），宝宝出身至6个月时，均已母乳为食。母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化，

6个月后，可逐渐增加辅食，这样一方面可以锻炼和增强宝宝的咀嚼、肠胃能力；另一方面，母乳也已渐渐不能满足婴儿生长发育所需要的营养。添加辅食是必要的，那么，该如何添加婴儿辅食呢？下面是一些简单的搭配：×胡萝卜×花椰菜×胡萝卜、菠菜与花椰菜×蚕豆与花椰菜或胡萝卜，外加少量芹菜×去皮小黄瓜（瓜皮比较苦）×土豆可以将制作的混合物冷冻，这样更可以节省时间和精力。

可以将乳汁与蔬菜水果泥混合，这样更接近宝宝习惯的口味，逐渐往蔬菜水果泥中加入其他成分，例如熟透的红色小扁豆，熟豆芽，熟烂的糙米，牛奶等。比如：3汤勺的精致燕麦片，加开水冲泡，然后放置几分钟，还可以在其中加入水果泥，香蕉泥，酸奶，乳汁，牛奶或米糊，（粟米片的做法与燕麦片一样）等宝宝逐渐长大，就可以用燕麦粥代替燕麦糊，香蕉片代替捣碎的香蕉泥。

宝宝刚开始添加辅食时，要注意单一食物逐渐添加，并在喂食后密切关注宝宝的变化，这样做的好处是，万一有过敏情况发生，可以明确判断宝宝对什么食物过敏，以便下次添加辅食时注意。对于过敏食物，可能是由于宝宝的消化系统在此阶段还没有足够的能力消化它，一般不是永久性的，这时，可根据实际情况，过一段时间再尝试，并注意食物量的多少，

2、宝宝1岁半了，有没有营养的食谱推荐呢？

我先来说说一岁半的宝宝怎样合理搭配饮食举个我家娃一日三餐的例子：早餐二米粥/紫薯/南瓜/鹌鹑蛋/西葫芦午餐油菜大虾面条晚餐杂蔬虾仁炒饭紫菜黄瓜牛肉丸汤具体分析一下我们这一天都吃了什么首先我们把食物分为几大类主食谷薯类：我们这里有大米、小米、紫薯、玉米蔬菜类：有南瓜、西葫芦、油菜、黄瓜、紫菜、胡萝卜肉蛋类：虾、牛肉、鹌鹑蛋奶类：母乳 牛奶，我们是早晚各一顿奶水果类：每天上午10点和下午3点左右加餐一次，会提供水果、酸奶、小饼干等，水果为主，2-3种每日。

总结一下，我们这一天就差不多吃掉15种以上的食物了，而且没有特别复杂的食谱需要你去琢磨，家常都可以搞定，比如早餐就是要水分多一些，那就可以提供粥或者奶类，配合一些优质的蛋白质比如鸡蛋、虾或者肉等。再加点儿谷薯类当主食，配点白水煮青菜或者自己切几片水果也可以，一餐可谓完美了，中午呢可以是米饭配炒菜，菜可以是肉炒两种蔬菜，在加个汤类，就很不错了。

或者干脆汤面啊，全部加进去菜和肉什么的哈，晚餐呢，跟午餐其实差别不大，如果宝宝睡的早跟睡前奶离得近就少吃一点，看各家习惯来调整就好哈。总之原则就是，每天从五大类中挑选出几样食材，搭配着做起来，宝宝一般不会缺营养，至于菜谱呢，如果你时间充裕，我也可以分享几个我常做的哈，比如早餐的小蛋糕、家常的西红柿炒鸡蛋哈、还有最近总做的适合冷天的暖暖一锅牛尾骨。

做法如下：快手玛芬小蛋糕（不用分蛋）配方：鸡蛋2个、油15g、牛奶30g、低粉70g、干果碎适量、椰蓉适量、香蕉泥适量步骤：2个鸡蛋用电动打蛋器打发，湿性发泡即可，变浓稠有纹路出现，加入牛奶、油、香蕉泥，筛入低粉，翻拌均匀，倒入模具撒上干果碎和椰蓉烤箱180度20分钟。这个最赞的一点就是不用分蛋，超方便哈。