从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候。我刚怀孕和怀孕32周的时候化验，都显示白蛋白低，刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋，豆制品，奶制品，到了32周，医生让每天吃2-3两鱼，清蒸鲈鱼或鲽鱼，不然会影响胎儿。

1、怀孕期间都需要补什么呢？要什么时候开始补呢？

为了胎儿健康成长，怀孕期间需要补充一些营养物质，主要包括叶酸，钙和DHA，还有各种维生素和微量元素。除了平时多吃蔬菜、水果和红白肉外，还需要额外吃一些补剂，1.叶酸。从得知怀孕开始，就需要补充叶酸，每天400微克，一般推荐吃复合维生素，不仅包含叶酸，还有其他维生素和微量元素，每天一颗，和早餐一起服用，比较省事，一直吃到生。

2.DHA，建议从五个月开始吃DHA，一直吃到生。据说DHA可以促进胎儿大脑发育，医生让我五个月开始吃的，也是随早餐一起吃，DHA也可以通过吃鱼补充，如果有条件一周吃两顿鱼是最好的。3.钙，我是五个月开始小腿抽筋的，去问医生，医生让吃钙片。如果一直没有腿抽筋的情况，建议从七个月再开始吃钙片吧，我从第四个月开始，一直到六个月，都是上午和睡前各一杯奶（225ml），建议分开喝，有利于吸收。

多晒太阳，因为钙的合成需要维生素D，只能通过晒太阳才能摄入，复合维生素片一般也含有维D，第七个月开始，每天两杯奶之外，中午再补一次钙片，买钙片的时候找添加了维生素D的那种买。钙片吃到九个月看情况，便秘严重就不要吃了，4.蛋白质。关系胎儿营养，平时要多吃瘦肉，蛋，奶，豆制品，我刚怀孕和怀孕32周的时候化验，都显示白蛋白低，刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋，豆制品，奶制品，到了32周，医生让每天吃2-3两鱼，清蒸鲈鱼或鲽鱼，不然会影响胎儿。

2、怀孕时期吃什么最补身体？

孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收，但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整，孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足，

当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐，日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态，如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食。

另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片，孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉，主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝，

3、孕期从什么时候开始补钙，是越早越好么？怎么补呢？

从什么时候开始补钙，每个人的体质不一样，产检的时候医生会根据你的情况给建议，通常是怀孕3、4月份的时候。我是在孕10周的时候开始补钙的，孕10周，腰痛、坐骨痛到没办法从床上起来。是的，没看错，只有10周而已，去看医生，医生说，你从现在就开始补钙吧，多喝点牛奶，看着你就有点营养不良。本人体型属于偏瘦一点点，但也不是很瘦的那种，被说营养不良实在有点夸张，

后来听了医生的话，开始吃钙片、喝牛奶。因为医生说，这样的症状，怀孕越到后期越严重，除了补钙，就是补钙，补钙差不多一周后，腰痛、坐骨痛症状缓解，两周后，身轻如燕、生龙活虎，踏入孕期中最轻松的孕中期，期间，端午节的时候，从深圳回了一次家，没有把钙片、牛奶带回家，开始手脚发麻，坐骨又有点痛，牙齿还发酸、牙龈流血。