怀孕什么时候补,要什么时候开始补呢

发布时间:2024-04-19 03:53:45

从什么时候开始补钙,每个人的体质不一样,产检的时候医生会根据你的情况给建议,通常是怀孕3、4月份的时候。我刚怀孕和怀孕32周的时候化验,都显示白蛋白低,刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋,豆制品,奶制品,到了32周,医生让每天吃2-3两鱼,清蒸鲈鱼或鲽鱼,不然会影响胎儿。

1、怀孕期间都需要补什么呢?要什么时候开始补呢?

怀孕期间都需要补什么呢要什么时候开始补呢

为了胎儿健康成长,怀孕期间需要补充一些营养物质,主要包括叶酸,钙和DHA,还有各种维生素和微量元素。除了平时多吃蔬菜、水果和红白肉外,还需要额外吃一些补剂,1.叶酸。从得知怀孕开始,就需要补充叶酸,每天400微克,一般推荐吃复合维生素,不仅包含叶酸,还有其他维生素和微量元素,每天一颗,和早餐一起服用,比较省事,一直吃到生。

2.DHA,建议从五个月开始吃DHA,一直吃到生。据说DHA可以促进胎儿大脑发育,医生让我五个月开始吃的,也是随早餐一起吃,DHA也可以通过吃鱼补充,如果有条件一周吃两顿鱼是最好的。3.钙,我是五个月开始小腿抽筋的,去问医生,医生让吃钙片。如果一直没有腿抽筋的情况,建议从七个月再开始吃钙片吧,我从第四个月开始,一直到六个月,都是上午和睡前各一杯奶(225ml),建议分开喝,有利于吸收。

多晒太阳,因为钙的合成需要维生素D,只能通过晒太阳才能摄入,复合维生素片一般也含有维D,第七个月开始,每天两杯奶之外,中午再补一次钙片,买钙片的时候找添加了维生素D的那种买。钙片吃到九个月看情况,便秘严重就不要吃了,4.蛋白质。关系胎儿营养,平时要多吃瘦肉,蛋,奶,豆制品,我刚怀孕和怀孕32周的时候化验,都显示白蛋白低,刚怀孕那会儿医生就说多吃鸡蛋,豆制品,奶制品,到了32周,医生让每天吃2-3两鱼,清蒸鲈鱼或鲽鱼,不然会影响胎儿。

2、怀孕时期吃什么最补身体?

怀孕时期吃什么最补身体

孕期想给自己多补充点营养是合理的,毕竟一人吃饭两人吸收,但是不能追求一味的大补,避免上火或者造成胎儿过大,不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期,合理地进行调整,孕早期,很多孕妈由于早孕反应,可能胃口不佳,这时可以多吃点流质的食物,尽量偏清淡口味,避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择,孕妈比较能吃得下,还应该坚持喝牛奶和豆浆,最好是孕妇奶粉,保证营养充足,

当然,孕期前三个月要每天补充叶酸,对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。孕中期,也就是四个月开始,可以适当吃多点,并且适量加餐,日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃,可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤,不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外,海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来,滋补养颜,可以提高宝宝的免疫力,改善孕妈的状态,如果平时想吃零食,应以核桃类的坚果为主,少吃甜食。

另外,开始补充DHA和多维,如有抽筋现象还需要补充钙片,孕晚期,也就是七个月开始,宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大,就要注意不能过量进补,可以停止鱼胶,肉类的话选择鱼肉,少吃或者不吃肥肉,主食的量也要开始控制,最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食,避免生“巨大儿”,其实不论我们吃什么,宝宝都能从我们体内获得各种营养元素,不用担心饿到宝宝,

3、孕期从什么时候开始补钙,是越早越好么?怎么补呢?

从什么时候开始补钙,每个人的体质不一样,产检的时候医生会根据你的情况给建议,通常是怀孕3、4月份的时候。我是在孕10周的时候开始补钙的,孕10周,腰痛、坐骨痛到没办法从床上起来。是的,没看错,只有10周而已,去看医生,医生说,你从现在就开始补钙吧,多喝点牛奶,看着你就有点营养不良。本人体型属于偏瘦一点点,但也不是很瘦的那种,被说营养不良实在有点夸张,

后来听了医生的话,开始吃钙片、喝牛奶。因为医生说,这样的症状,怀孕越到后期越严重,除了补钙,就是补钙,补钙差不多一周后,腰痛、坐骨痛症状缓解,两周后,身轻如燕、生龙活虎,踏入孕期中最轻松的孕中期,期间,端午节的时候,从深圳回了一次家,没有把钙片、牛奶带回家,开始手脚发麻,坐骨又有点痛,牙齿还发酸、牙龈流血。

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