叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了。关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少，不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸越贵越好，吃得越多越好，首先很高兴能回答这个问题关于您叶酸转化能力低下如何吃叶酸的问题，首先我们要了解叶酸在体内是不容易被吸收的它会先转化成活性叶酸才会被身体所吸收，而根据个人身体情况的不同这种转化的程度每个人也是不同的。

1、叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？

首先很高兴能回答这个问题关于您叶酸转化能力低下如何吃叶酸的问题，首先我们要了解叶酸在体内是不容易被吸收的它会先转化成活性叶酸才会被身体所吸收，而根据个人身体情况的不同这种转化的程度每个人也是不同的。所以就出现了有的人叶酸吸收的好，有的人叶酸吸收的差的问题，关于这个怎么吃量多少的问题上，在备孕期间我们建议您每天0.8mg的叶酸，可能到您怀孕之后叶酸的量要适当的减少。

2、请问备孕期月经来了，经期要吃叶酸吗？备孕期需要注意哪些？

建议孕前3个月开始吃叶酸，不过，不少人对叶酸的认识存在误区，觉得叶酸越贵越好，吃得越多越好。其实叶酸每天吃0.4毫克左右就足够了，有些备孕女性专门买贵的叶酸，其实没有必要，贵的和便宜的成分都差不多，注意！男性最好一起补充叶酸，除了吃叶酸，备孕期还要平衡饮食，做好孕前检查，适当锻炼，提高身体免疫力；找准排卵日同房。