本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。男性最佳的生育年龄是25-35，在备孕期间，首先讲究的是顺其自然，今天问题的重点是，男性什么年龄生育最合适，男性在备孕中还有一个重要的职责，有重要的一点就是，叶酸不是只有备孕妈妈吃就够了男性食用叶酸可以提高备孕成功率。

1、对于备孕，是女性一个人备孕就可以了吗？男性要怎么做？

您好，很高兴为您解答。备孕不只是女性的事情哦，还需要男性的配合，备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期，双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处，

2、男性在女性备孕期间要禁欲吗？

在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。在我国2012年，制定的不孕（育）诊断标准当中就特别提出，规律性生活一年，且未避孕的患者，可以诊断为不孕症，且应进一步做临床检查，专家并针对其中的一些名词，进行了相应的解读。最需要关注的是，什么是规律的性生活？规律的性生活，是指每2~3天一次性生活，并特别指出，不推荐特别限定在排卵同时进行性生活，因为这样会导致思想压力，

反而欲速不达。由此看来，在关于怀孕方面的正规的医学文件当中，并不推荐备孕夫妇要在特定的时间禁欲，在国内的一篇研究报道，对71名人工授精的男性，禁欲2天和3~7天的精子质量进行了分析。目的是为了探讨，禁欲不同天数对精子质量的影响，最终的结论是，禁欲2天与3~7天相比，按照正常精子标准分析，精子的质量并不受影响。

3、有人说大龄男性备孕也有风险，这是为什么？

如果把备孕比做一次以家庭为单位的行军作战，男同胞们必须和“战友”——妻子，一起协调配合，努力排除各种影响孕育健康宝宝的干扰因素，才能最终取得胜利！能使作战胜利的一个重要因素就是，作战时间的战略选择，也就是夫妻双方在什么年龄阶段的时候考虑怀孕的问题，今天问题的重点是，男性什么年龄生育最合适？男性最佳的生育年龄是25-35。

但这并不意味着这个年龄范围之外就不能生一个健康聪明的宝宝，男性具有生育功能的年龄保持得比女性要长很多，甚至可以直至80岁以上。但是人随着年龄的增长，身体的各项机能会出现衰退，同时疾病的发生也逐渐上升，一是一些内分泌性、心脑血管等慢性疾病，这些疾病的发生无疑对生殖功能是有影响的，二是肿瘤性疾病的增加。肿瘤发生的机制之一就是人体遗传物质发生突变的积累，人体虽然有纠错机制，但是并不能保证每次发生错误的时候都被监测到并去除掉，积累到一定程度的时候，就产生了肿瘤细胞，

对这点可以从两个方面理解，（1）突变同样会发生在生殖系统，而且由于男性精子的形成，就是一个活跃的细胞分裂过程，出现突变的概率会更高，而随着年龄的增加，出问题的概率也就会越高；（2）发生肿瘤之后必然就会涉及到治疗，尤其是一些化疗药物或者是射线的治疗对生殖系统的损害是极其巨大的，所以对于相对年轻的肿瘤患者，我们临床上治疗的时候会，提前留取精液冻存。

其实前面提到的慢性病，也存在这方面的问题，也就是治疗用药可能影响精液质量，男性年龄增长，如果直接检测精液的话，精液中的畸形精子比例会增高，精子活动力也会下降，必然会导致授精怀孕的概率下降，不良妊娠风险增高。当然上面重点是从生理角度来讲述的，生育问题不仅仅是一个生物学问题，还涉及到社会、经济、伦理等等问题，无论年龄过小，还是过大，都会给生育宝宝后的抚养过程带来困难，

这里也顺便讲一下女性的备孕年龄问题。年龄对女性生育能力的影响要更大一点，从生理角度考虑，妇女最佳的生育年龄在20岁至25岁之间，20岁之前，虽然生理已经基本成熟，但心理尚不成熟，而30岁后妇女的生育能力开始出现下降，一项研究表明在年龄大于30岁有生育愿望的妇女在1年内怀孕的比率为75%；到35岁以上时，上述数字下降为65-75%，如果6个月没有怀孕，就应该考虑咨询医生了；40岁以上时，比例仅为40-50%，那么3个月未孕就应该看医生了；而45岁以上的女性，受孕概率不超过1%。