我是一名怀着二胎的宝妈，下面讲一下我自己的一些备孕知识。（图片来源于网络，侵权删）这是我所了解的一些备孕知识，宝宝的到来不需要给自己太大的压力，只要男女双方身体健康，孩子都是迟早的事，第四备一个良好的心态宝宝的到来也是讲究缘分的，不要太过关注导致成为一份心理负担，这样反而不利于备孕的成功。

1、有哪些备孕和育儿的经验值得分享？

不请自来。我是一名怀着二胎的宝妈，下面讲一下我自己的一些备孕知识，首先，第一备，孕前检查要想拥有一个健康的宝宝，孕前检查必不可少。现在的人都讲究优生优育，孕前检查不但是要了解夫妻双方基本的身体情况，更可以检测到是否存在不利于双方孕育宝宝的危险因素，能够降低孕产妇及新生儿死亡率，降低出生缺陷发生率，提高人口素质，

女方检查主要包括：常规检查、生殖系统检查、脱畸全套、血常规、肝常规、染色体异常、ABO溶血、妇科内分泌、口腔检查。口腔检查非常重要，在怀孕前确保没有坏牙，因为怀孕期间胎儿对母体的钙吸收非常多，特别容易出现牙齿问题，男方检查主要包括：常规检查、泌尿生殖系统检查、血常规、肝功能、尿常规、ABO溶血、精液检查。

第二备停止避孕想要怀上宝宝，就要停止一切避孕行为，如果是之前采取避孕药的形式进行避孕，最好是停止吃药3-6月后再怀孕，防止体内有药物残留。第三备健康生活方式既然打算备孕要孩子，秉着优生优育的原则，男女双方都要养成健康的生活方式，女方可以适量的运动，男女双方最好是戒烟戒酒，作息时间规律不熬夜，营养全面不挑食。

第四备一个良好的心态宝宝的到来也是讲究缘分的，不要太过关注导致成为一份心理负担，这样反而不利于备孕的成功，抱着一种顺其自然的态度，坚持良好的生活作息，宝宝迟早会到来。第五备备孕日常工作监测排卵，准确找到自己排卵期更易受孕，体温计和排卵试纸都可以准备好，（图片来源于网络，侵权删）这是我所了解的一些备孕知识，宝宝的到来不需要给自己太大的压力，只要男女双方身体健康，孩子都是迟早的事。

2、谁有详细的备孕经验，能分享吗？上班适合备孕吗？

很多人总以为备孕是一个很复杂且困难的事情，其实并不然，接下来我将从以下几方面告诉你应该如何备孕。一、孕前优生优育检查孕前优生优育检查是十分重要的，国家也大了提倡、鼓励、支持孕前优生优育检查，所以很多地方都有免费为夫妻双方做检查。计划怀孕夫妇在怀孕前3-6月，到计划生育技术服务机构，接受规范的孕前优生健康检查，

整个检查大概包括妇科常规和宫颈癌筛查、以及艾滋、梅毒、乙肝抗体一类的检查，精子的常规检查等，具体如下图。二、补充叶酸备孕期间补充叶酸的原因：孕早期叶酸的缺乏和使用叶酸拮抗剂，均可能会引起死胎、流产或者胎儿的脑和神经系统发育畸形，叶酸的缺乏会导致巨幼红细胞的贫血。叶酸缺乏还诱发妊娠期高血压疾病，还与习惯性流产、胎盘早剥，胎儿的生长受限包括胎儿的畸形、死胎，早产的发生也密切相关，所以避免发生母儿不良妊娠结局，要从备孕期间开始补充叶酸，

医院也有免费叶酸可以申领，正规药店也可以买到。三、健康生活方式备孕前半年戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配，远离射线、有毒气体等不良环境。四、备孕期间愉悦的心情备孕期间有个好的心情十分重要，不管你是上班还是全职，一定要调整好心态，保持好情绪，备孕和怀孕都是一件快乐的事情，好的心情可以事半功倍，

五、借用医学手段帮助你更快的怀孕比较常见的就是排卵试纸和超声检测卵泡。两种方式来讲排卵试纸简单、经济、方便，但是准确率低一点；超声检测卵泡费用高一些，但是准确有效一些，无论哪种方式，若监测到有排卵可能，就需要在排卵期间增加同房次数，科学备孕是对自己和宝宝负责的一种方式，希望大家都有这样的意识，拥有一个健康的宝宝！。