你好我是宝妈婷婷，生完二胎之后，我在饮食上格外的注意，因为这关系到了自身身体的恢复以及宝宝的奶水问题，首先前几天尤其是到第三天的时候是一个涨奶期，因此第一周的时候一定不要太油腻要清淡为主，第一有利于宝妈身体的恢复，第二可以避免涨奶带来的痛苦，另外在恶露没有排干净的时候可以适当的喝一些红糖水有利于恶露的排出，七天以后可以营养补充一点，汤水什么的加上。

1、从备孕→怀孕→生，都需要注意什么？

首先说一下备孕，现在为了生出一个优质的孩子，建议怀孕的夫妻最好做一个孕前检查，然后在备孕期间避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，建议女性还要按时服用叶酸。然后就是孕后要注意休息，不贪吃生冷，少吃辛辣，多吃含蛋白质多的肉、鱼、蛋类，多吃蔬菜、水果、食物要多样化，最后就是产后要促进子宫中恶露或积血的排出，分娩后为了促进产妇恢复身体，每天要保证足够的休息时间，要少玩手机和电脑。

2、产后饮食有哪些禁忌呢？怎样做能更快恢复到孕前状态？

你好我是宝妈婷婷，生完二胎之后，我在饮食上格外的注意，因为这关系到了自身身体的恢复以及宝宝的奶水问题，首先前几天尤其是到第三天的时候是一个涨奶期，因此第一周的时候一定不要太油腻要清淡为主，第一有利于宝妈身体的恢复，第二可以避免涨奶带来的痛苦，另外在恶露没有排干净的时候可以适当的喝一些红糖水有利于恶露的排出，七天以后可以营养补充一点，汤水什么的加上，

其次就是一个怎样才能更快的恢复到孕前状态，一是体态得恢复，二是体质的恢复，首先要营养全面，水果蔬菜肉类汤类都要有涉及，其次就是孕妈妈要多食一些桂圆红枣有利于气血恢复的食材，鲫鱼汤有很好的下奶作用又不至于让宝妈发胖过多，米酒蛋花汤也可以，但是建议不要喝太多，因为虽然加热过但还是有酒精成分的存在，考虑到宝宝吃奶的问题还是少喝为好，另外猪肝配菠菜也有很好的补血作用，宝妈月子里也可以多喝一些火龙果煮的水果粥，非常有利于缓解月子期间的便秘，我们都知道宝妈很多都有侧切伤口，一旦便秘的话是一件非常痛苦的事，所以这个水果粥是广大产后妈妈的福音呀。