怀孕期间，准妈妈吃什么对宝宝好。怀孕前三个月（备孕期间）和怀孕初期孕妈就要每天补充0.4mg单位的叶酸，怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好，怀孕期间不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，关健要营养均衡。

1、怀孕期间吃什么好呢？

怀孕期间不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，关健要营养均衡。当然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃，只要适量就行了，除此以外，要多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的。蛋白也分动物蛋白和植物蛋白，例如豆类及豆制品，如豆腐也要多吃才好，值得每一个孕妇注意的是，要加强孕期体重的监测，营养过剩会造成胎儿肥大，羊水过多，对孕妇以后的顺产不利;而且孩子从小肥胖容易终生肥胖，而肥胖也易引起高血压、高血脂和糖尿病。

但营养不足，会造成胎儿发育不良，后果也很严重，所以孕期孕妇的体重监测很重要。另外有的孕妇害口，吃不下，既使有这毛病，为了保证孕妇及胎儿的健康，也要尽量地多吃一点，至于怀孕期有的孕妇会口味改变，有的喜食酸和辣，有的喜食甜，都很正常，应尽量满足孕妇的口味。除此以外，怀孕3个月以后，胎儿已顺利着床，孕妇应适当增加活动量，如早晚各散步半小时，但应注意尽量避免激烈运动，

另外，怀孕的头3个月和最后2个月应尽量避免性生活，特别是怀孕后期不能压迫孕妇的腹部。孕妇还应注意卫生，特别是性卫生，性生活前后男女双方都要清洗，以免感染影响胎儿，还有一点特别是准爸爸应注意，备孕前半年及整个孕期，包括新生儿期，都应戒烟戒酒，以免造成孩子的大脑发育不良。我有一个朋友，天天喜欢喝点小酒，孩子生的既漂亮又可爱，但数学不行，多次考大学都因数学成绩太差拖累，最后上了个民办大专，

2、怀孕期间，各阶段需要哪些食补，平时饮食有哪些注意事项？

感谢邀请。说好的是食补，那些营养品就不提了，1、孕妇饮食首先要注意食物的易吸收性，孕妇怀孕期间，消化吸收能力会减弱，要多食用易消化吸收的食物。2、营养搭配，不能太补，整天大鱼大肉的，很容易上火，也容易便秘，适得其反，要肉类和蔬菜均衡搭配，鱼类相对其他肉食好消化，可以做补汤，是个不错的选择。蔬菜可以多食用纤维含量高的蔬菜，有利于通便，避免便秘，孕期便秘还是挺普遍的一个困扰，所以要多注意，

3、怀孕期间吃什么对宝宝比较好？

开车的时候，广播里总会放出“怀孕吃燕窝，一人吃，两人补”，同事感慨：咱当初怀孕的时候怎么没想着吃点燕窝呢？怀孕吃燕窝，以及各种补品似乎成了很多孕妈们的共识，但是，怀孕期间吃这些真的对宝宝好？孕期宝宝需要什么？一颗受精卵发育成一个小宝宝，需要各种各样的营养，比如维持生命所需的糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素。

糖类：主要来源是碳水化合物，人体生命活动的主要供能站，油脂：维持人体正常生命活动，保护内脏和关节，必要的时候供能。蛋白质：人体重要组成成分，参与人体新陈代谢各个环节，水：生命之源，无需多说。无机盐：钙、铁、锌等元素，维持人体正常生理功能，维生素：看着似乎不重要，但是缺乏之后会导致人体正常生理功能异常。

其中叶酸具有防止胎儿神经管畸形的重要作用，孕期只要你的日常饮食能给提供给宝宝这些营养，就是最好的饮食方案。孕期这样吃宝宝的成长需要全面的营养，每一种营养所占的比例也都有一定的范围，这些营养的主要来源就是准妈咪吃进肚子的食物，所以孕期饮食就显得尤为重要，在孕期，准妈咪需要合理安排好一日三餐，因着怀孕，准妈咪经常会容易感觉到饿，这就需要在两餐之间来一次加餐，但是不管每天吃几次，准妈咪的日常饮食都需要遵循这样的原则：少食多餐、营养均衡、合理搭配。

由于每个准妈咪的个人情况不同，口味喜好也不同，孕期饮食就需要有针对性，比如有些孕妈孕期贫血，就需要多吃一些红肉、动物肝脏等含铁丰富的食物；有些孕妈怀孕之后便秘严重，就需要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜等等，孕期饮食要注意量在很多人的观念里，怀孕之后孕妈一个人要吃两个人的东西，所以要吃的更好，更有营养。