备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了。男人的精子从形成到成熟差不多要三个月的时间，所以进入备孕前，男人的备孕，就要适当提前，下面的一些调理，要早于备孕之前，运动时间要根据自己的身体情况来决定，男人在备孕前，千万要记住，要去做孕前检查，特别是做下精液常规，检查下精子的质量，数量，精液液化时间，畸形率和活力等等数据。

1、孕前如何调理身体？

感谢邀请！孕前调理很重要，为了优生优育。现在不仅仅是怀上，而且要孕育个健康的宝宝，首先，建议夫妻双方做个孕前检查，对自己的身体有个全面的了解，知道目前存在哪些问题，需要重点处理。其次，建议夫妻双方生活作息时间规律，经常熬夜会影响身体内激素代谢，容易出现内分泌失调。再次，建议夫妻双方戒掉不良习惯，比如吸烟，酗酒，

2、备孕期，准爸爸需要怎么调理身体？

你好，很高兴可以为你回答这个问题。其实应该说是为准粑粑，而不是准粑粑，这样概念会比较清楚，因为如果已经是准粑粑了，就是已经怀孕了，那就没粑粑什么事了。哈哈，备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了。我大概说下，第一，男人在备孕前，千万要记住，要去做孕前检查，特别是做下精液常规，检查下精子的质量，数量，精液液化时间，畸形率和活力等等数据。

因为平时的生活中，老公们肯定不是很清楚自己的精子情况，所以一定要通过仪器的检查才能确定，这样有问题的话，提前治疗，才不会白做工。第二，补充叶酸，这个很多人都有误区，一位补充叶酸只是女人的事情，其实这个是错误得很离谱的。所以男人也是补充叶酸的，所以一旦进入备孕之后，老公们就要和老婆一起补充叶酸，相互提醒，相互监督。

第三，男人的精子从形成到成熟差不多要三个月的时间，所以进入备孕前，男人的备孕，就要适当提前，下面的一些调理，要早于备孕之前，第四，适当补充锌镁硼硒钙铁等微量元素。因为精子的形成，到生长的整个过程，后期的活力，存活率等等，都需要这些微量元素的补充，这些元素普遍存在于海鲜里面。所以进入备孕期的时候，老公们，或者我们可以经常买海鲜回来煮，经常补充，

这些本身味道也很好，老婆进入备孕期，也可以适当吃一些这个。但是如果有宫寒的话，就要注意，不要吃太多，第五，不蒸桑拿，不泡温泉，热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤。不久坐，每隔一段时间就要起来走一走，活动下，不要久坐，精子害怕高温，所以这些高温的行为一定都要回避。第六，不抽烟喝酒，远离咖啡因，这些对精子都很不友好，甚至会杀精，导致精子的畸形率升高。

所以我们需要提前一段时间慢慢戒掉，减少，第七，远离辐射源。例如手机不要放前裤兜，不要一直抱着手机玩游戏，不要一直坐在电脑前面玩游戏，第八，有个健康的生活方式，适量增加运动，不要熬夜。不要再熬夜打游戏，熬夜看球赛，下班回去，就要适当运动下。第九，改善饮食结构，做到营养均衡，这部分刚好老婆在家，自己备孕也要改善饮食，所以可以整个家庭的饮食结构，刚好利用备孕期间进行适当的改变和提升。

3、高龄备孕需要怎么调理身体？

高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题，锻炼身体大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率，同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动，

快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质，游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪，同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上，瑜伽：瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力。