在备孕期间，如果男方不戒烟的话影响比较大，男方不戒烟的话会增大胎儿患畸形的风险也会降低精子的质量，在备孕期间，建议你戒烟戒酒，不要喝浓茶，不要喝咖啡，尽量的不要熬夜，备孕期间适当的多锻炼锻炼身体，多跑跑步，有效的增强体质，提高精子的质量，平时在饮食上多吃些含叶酸量较高的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起戒烟，不要用你手中的“烟火”断了你的“香火”。

1、男人备孕戒酒不戒烟对精子的质量有极大的伤害么？

似乎只有到了备孕期，精子健康才能备受关注。近几十年来，不孕不育症家庭明显增多，而据临床观察发现，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右为男性问题，相比于30年前，男性整体精液质量下降49.7%，广州市某医院男科主任医师接受采访时说：当男性如发现自己的精液量低于1ml，或精液清稀、排精时无温热感、精液有腥臭味，或精稠不化，或精液颜色黄浊，或配偶长期没有受孕时，应尽快到医院进行检查，及时治疗。

那么精子质量为什么会下降？受哪些因素影响呢？下面我们就来盘点一下会伤害精子的5个行为：1、男人抽烟喝酒，会伤害精子：抽烟喝酒对精子的伤害，其实男人们心里都有数，可就是怎么劝也戒不掉，长期饮酒会降低精子数量以及活力，进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内合成，并且会导致勃起困难，而会直接影响精子的数量，增加精子的畸形率，导致精子质量下降。

就算孩子顺利受孕、出生，孩子长期生活在二手烟、三手烟的环境，对宝宝的成长也很不利，2、男人经常泡桑拿，会伤害精子：现在不分春夏秋冬，蒸桑拿都是很流行的事情。精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，才能顺利产生精子，可如果男人处于高温的环境，如在桑拿房里洗澡、高温作业的环境中等，会影响精子的产生，因为精子一般在34-35℃的温度里，可以躲过人体37℃，但是躲不了高温环境啊。

3、男人身体内缺锌，会伤害精子：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响，硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等含锌量比较高的食物，4、男人身体过于肥胖，会伤害精子：体脂高的男性会严重影响生殖能力，过多的脂肪不仅会使精子数量减少甚至无精子，还会导致男性勃起困难、睾酮分泌降低等，要想要一个健康的宝宝，首先做到控制健康体重。

5、男人过量食用保健品、药品，会伤害精子：工作压力大、家庭负担重的前提下，有些男人出于保健需求，会在日常中服用一些抗肿瘤、抗高血压等药物，实际上这对精子也有不小的伤害，说完5种会直接伤害精子的习惯，很多人问，那怎么才能提高精子质量呢？吃腰子管用吗？吃腰子是很多男人心中最好的“壮阳”食物，事实上大家都错了！台湾的科研人员发现，猪、牛、羊的脏器中均含有多少不等的重金属镉，如若长期食用镉会附着在男性的睾丸等器官，使其结构发生退行性改变，从而降低生殖能力。

2、男性备孕期间不戒烟，但是很少抽是否会有影响？

我经常听到身边的人说备孕期间，男的不需要特别注意，抽烟喝酒影响不大，这种言论其实是极其不负责任的，受孕过程移民众所周知是精子与卵子的结合，卵子质量好，但是精子质量不行是会影响下一代的，在备孕期间，如果男方不戒烟的话影响比较大，男方不戒烟的话会增大胎儿患畸形的风险也会降低精子的质量，在备孕期间，建议你戒烟戒酒，不要喝浓茶，不要喝咖啡，尽量的不要熬夜，备孕期间适当的多锻炼锻炼身体，多跑跑步，有效的增强体质，提高精子的质量，平时在饮食上多吃些含叶酸量较高的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，早起戒烟，不要用你手中的“烟火”断了你的“香火”！。

3、为什么正在备孕的男性不能抽烟呢？意外怀孕而男方并没有戒烟会有什么影响呢？

备孕期间的男性坚决不可以抽烟，香烟中含有大量的毒素物质与致癌物质，这些物质可能会伴随体液循环，进入到男性精液中，对男性遗传方向产生不良的影响。同时，男性在备孕期间吸烟还会影响到染色体的健康，其后代发育畸形、流产、器官功能障碍的可能性更大，如果意外怀孕时，男性并没有做好充足的备孕准备，甚至有吸烟的习惯，那么胎儿的成长发育存在一定的安全隐患。