备孕期间的心情非常的的重要，心情越是放松越是容易怀孕，要怎么样才能放松心情呢。备孕期放松心情是其一营养补充也是要跟上的，边运动听音乐，运动是解压放松的一种好方法，运动不仅可以放松心情释放压力，听喜欢听的音乐也是一种很好的放松方式，备孕的心情的确是复杂的，但是从这三点入手，还是很容易一点一点地将它们慢慢捋顺的。

1、备孕中，一直没有怀上，怎么放松自己的心情？

备孕放松心情的方法：备孕期间的心情非常的的重要，心情越是放松越是容易怀孕，要怎么样才能放松心情呢？方法一：边运动听音乐，运动是解压放松的一种好方法，运动不仅可以放松心情释放压力，听喜欢听的音乐也是一种很好的放松方式。方法二：备孕期间可以看一些育儿知识读本，你会发现原来育儿也不是那么难则这么简单的的！从根本的放松自己，

方法三：多出去游玩！有工作的可以利用工作之外的时间，在城市周边景点游玩，最好夫妻一起去也可以约上三五好友一起。备孕期放松心情是其一营养补充也是要跟上的：女性要提前补充叶酸，不要等怀孕才补充，要提前三到六个月储备叶酸，可以有效的防止胎儿畸形，男性在备孕期间吃育元片补充蛋白锌、和蛋白质，补充人体的锌元素的蛋白提升要精子的活力和质量。

2、一想到备孕，心情就特别紧张，该如何化解？

备孕的心情的确是复杂的，但是从这三点入手，还是很容易一点一点地将它们慢慢捋顺的！一、心不纠结，在打算要二胎宝宝的时候，万万不要忽略了大宝的情绪即便国家开放了二胎政策，但是好多年轻爸爸、妈妈也没有选择生二胎，就是因为他们家的大宝不同意，是怕爸爸、妈妈的爱，被弟弟和妹妹分走了吧！我们也打算要二胎小宝宝，但是又怕大宝宝有失落感。

因为毕竟生了小宝宝，自己的注意力重心就会有所转移，有时候就会顾及不上大宝宝，所以，在打算要二胎宝宝之前，我们征求了大宝的意见，当时我们想，如果大宝若是真的不同意的话，我们也会为了大宝，而放弃生二胎的。但其实我们还是打心里希望他会同意的，因为我们想给大宝多添一个亲人，还好，大宝宝十分乐意，可能也是因为大宝年龄大了，他已经能够独立自主了，他也希望自己有一个弟弟或妹妹。

虽然我们想要一个女儿，但大宝宝更乐意想要一个弟弟呢！大宝宝的态度，让我们特别高兴，同时也增加了我们打算要二胎的决心，二、心无顾虑，高龄备孕不必过于担心自国家开放二胎政策以来，好多人都纷纷追生了二胎。而作为高龄的角妈来说，不免也十分羡慕，周围的年轻妈妈纷纷要了小宝宝，所以，作为高龄产妇的角妈来说，有一些蠢蠢欲动之心。

可是，也许是人们现在的饮食习惯，或是生活环境所致，好多人要二胎的路很崎岖，而且高龄产妇更是面临着更多的危险。但是，我们个人认为高龄备孕也不必过于担心，即便年龄高，我们只要注意平时的饮食习惯，经常锻炼身体，而且定期检查身体，提前排除身体隐患，这样怀孕的时候，就不会有太多的风险了。而且现在医疗技术这么发达，一些疾病都是可以治愈的，

而作为高龄产妇中的高龄来讲，角妈已成功地生下了二胎小宝宝。所以在此我们想告诉各位宝妈，作为高龄产妇，在备孕前注意合理的饮食，注意身体状况，注意自己体重的变化成功孕育出一个健康的小宝宝，是没有问题的，三、心曾犹疑，得知自己二胎又是个男孩儿，当时心情不免有些酸楚虽然二胎政策开放了，但是对于高龄的角妈来讲似乎是有些迟了。

我们的第一个孩子是个男孩儿，现在已经快念初中三年级了，而有了一个儿子的我们，特别想要一个女儿，一个贴心的小棉袄，并没有计划怎么要宝宝，但是却有缘得之。我们无数次地想着角妈的腹中宝宝是个女孩，但是那毕竟也是想象而已，虽然不允许鉴定男孩女孩，但是检查的次数多了，慢慢地也能通过端倪猜出一二分了。当角妈在怀孕4个月左右的时候，去做检查，我们便猜测腹中的宝宝可能又是一个男孩了，

3、如何消除备孕紧张情绪？