怀孕期间吃DHA,怀孕期间用补充DHA吗(从多少周开始吃)

发布时间:2023-08-02 09:11:59

因为怀孕期间属于敏感时期,随便吃保健品对于孕妇和胎儿来说都有一定的危害,因此,如果想要通过吃营养品的方式来补充DHA的话,就一定要选择正规大品牌,口碑又比较高的产品。你可以根据医生给的建议,结合自身的情况,选择要不要吃,什么时候开始吃,怀孕期间补充DHA,不仅对孕妇有好处,对于胎儿的脑神经发育和视觉神经发育也有很大的帮助。

1、女人怀孕期间吃DHA真的有用吗?

女人怀孕期间吃DHA真的有用吗

您好,DNA是人体不可缺少的多元不饱和必要脂肪酸,是构成神经细胞在负责传递信息的重要物质,也是大脑皮质中细胞膜内磷脂质的重要成分。科学家研究证实,若缺乏DNA,会造成记忆力和学习能力的降低,DNA除了帮助人类脑部充分的发育之外,更有助于胎儿视力健全的发育,特别是对在怀孕第三期及出生后的婴儿,如果缺乏DNA,会出现眼睛周边神经炎、视力模糊,严重者,有可能造成先天性失明。

还有资料显示,胎儿缺乏DNA,大脑发育受限,若进入老年,比同龄人提前患老年痴呆症,所以,保证怀孕期胎儿及其婴幼儿时期DNA和充足的营养,是帮助人智心成长、影响脑力的关键。DNA和EPA都属于人体必要脂肪酸,当进入人体后,则转变成抗血小板的有效成分,能阻止血小板聚集,促进血脂的分解及排泄,可降低动脉硬化和血栓的形成,减少发炎现象,有保护心脏及强化血管的功能,

既然DNA和EPA以证实对人体有多种好处,尤其是提高头脑的机能方面是不可缺的,那么,那些食物是富含DNA、EPA呢?1.深海鱼类深海鱼类的鱼油中含大量的Omega——3脂肪酸,主要是DNA和EPA。由于DNA、EPA是是由深海洋浮生物所制造,鱼类吃了浮生物,体内长期积累DNA、EPA,因此,使某些鱼类含有丰富的DNA、EPA,而一般淡水鱼类所含DNA、EPA较少,

常见富含DNA和EPA的鱼类有:鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼等,其次是红鳟鱼、桂鱼、海鳗等。由于DNA和EPA是一类不饱和脂肪,非常容易氧化酸败,因此一定要选择新鲜的鱼类,并注意烹调方式,最好是煮炖及清蒸,不要油煎,以减少营养的流失,也可选择补充剂。2.母乳母乳含大量的DNA,尤其是初乳所含的DNA更高,

而哺乳期妈妈的饮食影响乳汁的成分。研究发现素食的哺乳期妈妈的乳汁所含的DNA较少,因此应留意DNA的补充,建议每周吃三次不同的新鲜深海鱼类,尽量不吃鱼皮及内脏,也可多吃含亚麻酸的食物,如大豆、核桃等。要想宝宝头脑聪慧,还要食用富含卵磷脂的食物,如麦芽、大豆、花生、小牛肝羊肉、燕麦等,祝您生一个既健康又聪慧的可爱宝宝。

2、怀孕期间用补充DHA吗?从多少周开始吃?

怀孕期间用补充DHA吗从多少周开始吃

我在怀孕的时候,就查过很多文献,有些文献指出,DHA对胎儿视觉、大脑脑活动都有极大的影响,表现为胎儿出生后反应快、眼睛又黑又亮,不容易患弱视和近视,而且有利于降低孕妈妈早产、产后抑郁的概率,但是,也有研究说明,孕期有补充DHA的胎儿和没有特意补充DHA的胎儿,在出生后并没有特别大的区别。我上的孕妇学校,是有说到,如果有条件的孕妇,孕四个月起是可以适当补充DHA的,所以我从四个月起就开始吃DHA,另外有些妈妈则从孕晚期开始吃,大概就是7月份开始吃,

你可以根据医生给的建议,结合自身的情况,选择要不要吃,什么时候开始吃。另外,如果想要补充DHA,其实除了直接购买DHA胶囊,还可以通过饮食来补充,每周至少吃两次鱼类,定期吃些干果如核桃、杏仁、花生、芝麻等,也是可以补充到DHA的,只是计量的问题,希望我的回答可以帮到你。(我是咚咚妈,一名90后宝妈,不定期分享备孕、怀孕、分娩、育儿的亲身经验,欢迎关注我,一起学习讨论!)如果有其它疑问,欢迎在评论区留言,

3、怀孕期间,服用哪个品牌的DHA比较好?

怀孕期间,服用哪个品牌的DHA比较好

怀孕期间补充DHA,不仅对孕妇有好处,对于胎儿的脑神经发育和视觉神经发育也有很大的帮助。特别是在怀孕5个月的时候,更应该及时的补充DHA,因为怀孕期间属于敏感时期,随便吃保健品对于孕妇和胎儿来说都有一定的危害,因此,如果想要通过吃营养品的方式来补充DHA的话,就一定要选择正规大品牌,口碑又比较高的产品。

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