因为怀孕期间属于敏感时期，随便吃保健品对于孕妇和胎儿来说都有一定的危害，因此，如果想要通过吃营养品的方式来补充DHA的话，就一定要选择正规大品牌，口碑又比较高的产品。你可以根据医生给的建议，结合自身的情况，选择要不要吃，什么时候开始吃，怀孕期间补充DHA，不仅对孕妇有好处，对于胎儿的脑神经发育和视觉神经发育也有很大的帮助。

1、女人怀孕期间吃DHA真的有用吗？

您好，DNA是人体不可缺少的多元不饱和必要脂肪酸，是构成神经细胞在负责传递信息的重要物质，也是大脑皮质中细胞膜内磷脂质的重要成分。科学家研究证实，若缺乏DNA，会造成记忆力和学习能力的降低，DNA除了帮助人类脑部充分的发育之外，更有助于胎儿视力健全的发育，特别是对在怀孕第三期及出生后的婴儿，如果缺乏DNA，会出现眼睛周边神经炎、视力模糊，严重者，有可能造成先天性失明。

还有资料显示，胎儿缺乏DNA，大脑发育受限，若进入老年，比同龄人提前患老年痴呆症，所以，保证怀孕期胎儿及其婴幼儿时期DNA和充足的营养，是帮助人智心成长、影响脑力的关键。DNA和EPA都属于人体必要脂肪酸，当进入人体后，则转变成抗血小板的有效成分，能阻止血小板聚集，促进血脂的分解及排泄，可降低动脉硬化和血栓的形成，减少发炎现象，有保护心脏及强化血管的功能，

既然DNA和EPA以证实对人体有多种好处，尤其是提高头脑的机能方面是不可缺的，那么，那些食物是富含DNA、EPA呢？1.深海鱼类深海鱼类的鱼油中含大量的Omega——3脂肪酸，主要是DNA和EPA。由于DNA、EPA是是由深海洋浮生物所制造，鱼类吃了浮生物，体内长期积累DNA、EPA，因此，使某些鱼类含有丰富的DNA、EPA，而一般淡水鱼类所含DNA、EPA较少，

常见富含DNA和EPA的鱼类有：鲭鱼、秋刀鱼、鳗鱼、沙丁鱼等，其次是红鳟鱼、桂鱼、海鳗等。由于DNA和EPA是一类不饱和脂肪，非常容易氧化酸败，因此一定要选择新鲜的鱼类，并注意烹调方式，最好是煮炖及清蒸，不要油煎，以减少营养的流失，也可选择补充剂。2.母乳母乳含大量的DNA，尤其是初乳所含的DNA更高，

而哺乳期妈妈的饮食影响乳汁的成分。研究发现素食的哺乳期妈妈的乳汁所含的DNA较少，因此应留意DNA的补充，建议每周吃三次不同的新鲜深海鱼类，尽量不吃鱼皮及内脏，也可多吃含亚麻酸的食物，如大豆、核桃等。要想宝宝头脑聪慧，还要食用富含卵磷脂的食物，如麦芽、大豆、花生、小牛肝羊肉、燕麦等，祝您生一个既健康又聪慧的可爱宝宝。

2、怀孕期间用补充DHA吗？从多少周开始吃？

我在怀孕的时候，就查过很多文献，有些文献指出，DHA对胎儿视觉、大脑脑活动都有极大的影响，表现为胎儿出生后反应快、眼睛又黑又亮，不容易患弱视和近视，而且有利于降低孕妈妈早产、产后抑郁的概率，但是，也有研究说明，孕期有补充DHA的胎儿和没有特意补充DHA的胎儿，在出生后并没有特别大的区别。我上的孕妇学校，是有说到，如果有条件的孕妇，孕四个月起是可以适当补充DHA的，所以我从四个月起就开始吃DHA，另外有些妈妈则从孕晚期开始吃，大概就是7月份开始吃，

你可以根据医生给的建议，结合自身的情况，选择要不要吃，什么时候开始吃。另外，如果想要补充DHA，其实除了直接购买DHA胶囊，还可以通过饮食来补充，每周至少吃两次鱼类，定期吃些干果如核桃、杏仁、花生、芝麻等，也是可以补充到DHA的，只是计量的问题，希望我的回答可以帮到你。(我是咚咚妈，一名90后宝妈，不定期分享备孕、怀孕、分娩、育儿的亲身经验，欢迎关注我，一起学习讨论！)如果有其它疑问，欢迎在评论区留言，

3、怀孕期间，服用哪个品牌的DHA比较好？

怀孕期间补充DHA，不仅对孕妇有好处，对于胎儿的脑神经发育和视觉神经发育也有很大的帮助。特别是在怀孕5个月的时候，更应该及时的补充DHA，因为怀孕期间属于敏感时期，随便吃保健品对于孕妇和胎儿来说都有一定的危害，因此，如果想要通过吃营养品的方式来补充DHA的话，就一定要选择正规大品牌，口碑又比较高的产品。