怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。也有可能你以前爱吃的东西，你怀孕后就不爱吃了，比如题主所说的鱼，两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀，我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，可能以前不喜欢吃的东西，怀孕后就喜欢吃了，就像我当时怀我儿子一样，我孕前是不爱吃水果的，怀孕后就特别爱吃水果，看到各种水果都特别想吃，等生完我儿子以后，我又不爱吃水果了。

1、怀孕期间吃鱼好吗？孕妇适合吃哪些鱼，哪些鱼不能吃？

怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。这是因为鱼类食物富含多种营养物质，可帮助胎宝宝更好得发育，怀孕了，吃什么鱼比较好鲫鱼：鲫鱼有益气健脾、清热解毒以及消除水肿等功效，另外，吃鲫鱼还可以促进孕妇血液循环，进而帮助胎儿更好的发育。我以前怀孕就吃了很多鲫鱼，鲫鱼和豆腐清炖还可以补钙哦，

鳗鱼：鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力和肝脏，另外，鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA。准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧，味道很好，青鱼：青鱼含有锌、硒等微量元素，这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质，另外，准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效。鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是：准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦，

2、两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀？

两三个月的孕妇，怎么突然不想吃鱼喝鱼汤了，这是怎么回事呀？怀孕后由于体内激素的变化，孕妇可能在饮食习惯上会有变化，变得跟孕前的饮食习惯不一样。可能以前不喜欢吃的东西，怀孕后就喜欢吃了，就像我当时怀我儿子一样，我孕前是不爱吃水果的，怀孕后就特别爱吃水果，看到各种水果都特别想吃，等生完我儿子以后，我又不爱吃水果了，

也有可能你以前爱吃的东西，你怀孕后就不爱吃了，比如题主所说的鱼。对于孕期口味的变化，不用担心，等生完宝宝后，饮食习惯就会恢复的，如果变得不爱吃鱼了，还是顺应自己的情绪，减少吃的频率，怀孕期间情绪才是最重要的。孕两三个月的饮食指导适当增加优质蛋白质的摄入，孕2-3个月是胎宝宝发育的关键，这个时期，准妈妈应该摄入蛋白质55-65克。

蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质，动物蛋白质包含鱼、肉、蛋、奶等，植物蛋白质包含大豆、青豆、黑豆、豆腐等，大豆蛋白的营养与动物蛋白相仿，而且更容易消化，所以可以多吃点大豆制品，多吃含锌的食物。准妈妈缺锌会影响胎宝宝的大脑发育，对胎宝宝的神经系统发育造成障碍，尤其是这个时期，胎宝宝的大脑和神经系统快速的发育，补锌就显得特别的重要。

孕期每天的推荐量为10毫克左右，补锌的最佳方式是通过食补，从日常的海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中得到补充。不挑食，保证全面营养，胎宝宝未来的饮食喜好很大一部分会受妈妈的影响，如果妈妈挑食，不止可能会影响宝宝在肚子里的发育，也会影响孩子出生以后的饮食习惯。所以准妈妈为了宝宝改改自己的饮食喜好，什么都可以尝试下，保证均衡的营养，

不要强迫自己进食。在孕早期，准妈妈多会孕吐，闻到难闻的味道或者对于一些食物的味道很敏感，但是觉得为了孩子还是得吃，就逼迫自己为了孩子进食。其实这种方式也是不可取的，这会让准妈妈情绪不好，而且即使吃进去，可能会导致准妈妈吐得更多，更厉害，不宜长期服用温热补品。有很多准妈妈觉得孕期得多补，孩子才能长得好，但是如果准妈妈经常服用人参、鹿茸、阿胶等，会导致阴虚阳亢，会加剧孕期的孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，严重还会导致流产，

不宜用水果代替正餐，不宜素食。水果虽然是含有丰富的维生素，但是却不含胎宝宝成长所需的蛋白质和脂肪，而且很多水果含糖量很高，如果孕期吃得太多，很容易导致准妈妈妊娠糖尿病或者宝宝长得太大，加大了生产的难度，如果准妈妈爱吃水果，可以选择在正餐后或者两餐之间加点含糖量低的水果，丰富孩子所需的营养，我是笔妈，专注分享0-6岁育儿知识，关注笔妈成长，我们一起聊有趣的育儿事，一起守护孩子的健康成长。