孕妇可以喝酸奶吗,怀孕喝什么酸奶(还是喝酸奶好)

发布时间:2023-08-01 21:01:18

我怀孕的时候就喝了不少酸奶,现在宝宝也随我的口味,虽然牛奶也会喝,但更钟情于酸奶。孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好,两者有什么区别,孕妇是可以喝酸奶的,但是要选择合适的酸奶,选择经过乳酸菌发酵制成的,酸奶类的饮料就不要喝了,牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白,据《西尔斯怀孕百科》指出,怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质,每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。

1、孕妇可以喝酸奶吗?有什么要注意的吗?

孕妇可以喝酸奶吗有什么要注意的吗

你好,我是饭团妈妈,一位怀孕27周的准妈妈。你的问题我当时也纠结过,希望我的分享能对你有一定的参考价值!怀孕期间在饮食上要注意什么?怀孕后,在饮食方面要注意营养均衡,合理的摄取人体所需的六大营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物、主要矿物质(钙、铁)、维生素及水份,针对中国人群的饮食结构,中国营养协会制定了一套标准——中国居民膳食营养宝塔。

我怀孕初期看营养门诊的时候营养师也给我着重介绍过这套理论,比如,米饭/谷类要吃多少、禽肉、鸡蛋、牛奶等都有规定,只要按照这个标准来,孕期基本不会缺乏营养。具体的你可以参考下图:除了能吃什么,还要注意有些东西是千万不能碰的,比如,高脂肪的食物、糖分含量高的、刺激性的辛辣食物等。水果的话比如龙眼、山楂等都不能吃,

还有一些佐料,例如茴香、八角啥的也不能吃。针对什么能吃什么不能吃,我给你推荐2个APP(宝宝树孕育/妈妈帮),里面有‘能不能吃’的小工具,你不确定的时候上去一查,分分钟解决,可以喝酸奶吗?孕妇是可以喝酸奶的,但是要选择合适的酸奶,选择经过乳酸菌发酵制成的,酸奶类的饮料就不要喝了。酸奶还对治疗孕中后期的便秘有一定的效果,

2、孕妇喝牛奶好,还是喝酸奶好,两者有什么区别,该怎么挑选?

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好,两者有什么区别?牛奶与酸奶都富含钙质、优质蛋白,据《西尔斯怀孕百科》指出,怀孕期间孕妈每天需要补充25克蛋白质、800毫克的钙质,每天喝杯牛奶或酸奶有助于胎儿健康成长。但是两者一定选其一的话,我会选酸奶,酸奶酸酸甜甜的,吃起来口感很好,而且它所含的蛋白质与乳糖比普通牛奶的同类营养素更容易消化,而且含有大量的益生菌,对于本身就便秘的孕妈来说每天来一杯小小的酸奶再好不过了。

怎么挑选酸奶?我怀孕的时候就喝了不少酸奶,现在宝宝也随我的口味,虽然牛奶也会喝,但更钟情于酸奶,孕妈喝酸奶的话,建议买有机奶酸奶,我一般选择希腊酸奶,因为它所含的蛋白质的量比普通牛奶要高1倍,乳糖更低,更适合容易消化不良的孕妈。怎么挑选牛奶?孕妈要是喝不惯酸奶的话,首选低温奶(即鲜牛奶),保质期短,配料少,味道浓郁,口味几乎接近生牛乳。

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