婴儿睡眠训练法，主要有下面这两种。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，宝宝的睡眠训练从多大开始，如何训练宝宝自己入睡，后面我在书看到了一套婴儿睡眠训练方法，是美国孕婴与育儿研究中心婴儿睡眠咨询师，经过实践和验证得出来的方法，四、睡眠训练的坏处睡眠训练可以使婴儿及幼童的皮质醇持续提升，因为婴儿早期对压力非常敏感，皮质醇增高可长期对宝宝产生负面影响，父母可能会睡得更不好，你可以试着想一下，宝宝在房间里哭，你在外面听着，这是什么感受。

1、婴儿睡眠引导，睡眠训练争议，睡眠训练真的害了宝宝吗？

这篇文章可能是所有睡眠引导里面最长的，不过对于婴儿睡眠的引导，孩子的教育，可能会对大家比较有启发，这篇也是我最希望大家能完整的读完。主要的争议来自是否亲密育儿或是执行哭声免疫，我个人觉得比较奇怪的是，每个婴儿的个性不同，情况也不同，遇到的问题也不同，本来就应该按照情况来抚养，为什么大部分的人都是非得站在一边，然后坚持的反对另一边。

不管是亲密育儿或是哭声免疫，本身都没有错，方法是用来引导孩子的，而每个孩子都有他适合的方法，而这在于父母是否用心，所谓的高需求宝宝，一般也叫恶魔宝宝，大约占婴儿里面的15%-20%，如果你家的宝宝是这里面的，则需要用更多心来引导，而剩下80%-85%，那则恭喜你，只要不要犯多大的错误，应该是不会有太大问题，不过天使宝宝被硬生生带坏掉的我也看过很多，在身边就好几个例子。

有恶魔宝宝也不用灰心，这样的孩子天生敏锐，引导的好，长大后更乐观，进取，活泼，勇敢，很多人根本不清楚状况就只要看到“睡眠训练”，“哭了不抱，不哭才抱”，“让孩子哭”就开始无脑的大肆抨击，在完全不了解情况下就要踩在道德的制高点去攻击每个只是想让孩子可以睡个好觉宝爸宝妈。而这些攻击的人可能很多根本就没有当过爸爸妈妈，或是有一个天使宝宝，或是压根就没有自己带过小孩，

而这些人怎么凭什么去攻击一个每个晚上可能间隔1个小时就要请来哄小孩，喂奶，甚至没人帮忙，每天只能断断续续睡3-4个小时，甚至可能随时会产后忧郁的妈妈。很多人根本不懂，也没用经历过带长期有睡眠问题的婴儿是多么的累，所以别站着说话不腰疼，别人选择训练大可以不用去攻击别人。而选择顺其自然，抱着“婴儿都是这样，大一点就会好的”的心态也可以按照自己的方法去做，

2、宝宝睡眠训练多大开始，如何训练宝宝自己入睡？

宝宝的睡眠训练从多大开始，如何训练宝宝自己入睡？估计这是所有妈妈关心的问题。作为妈妈，我们首先要了解一下每个月龄段的宝宝每天所需要的睡眠时间：①新生宝宝，每天的睡眠时间可长达20个小时左右，也就是说宝宝除了吃奶之外，大部分的时间都是在睡觉的，②2―3个月的宝宝，每天的睡眠时间在18个小时左右。白天会睡3―4次，每次1.5―2小时，晚上睡10―12个小时，

③4―6个月的宝宝，每天的睡眠时间在16―17个小时左右。白天睡三次，每次2―2.5小时，晚上睡10个小时左右，④7―12个月的宝宝，每天的睡眠时间在14―16个小时左右。白天睡两次，每次2小时左右，晚上睡10个小时，⑤一岁到一岁半的宝宝，每天的睡眠时间在12―14个小时左右。每天午睡一次，需要2―3个小时，晚上睡10个小时，

由此可见，睡眠在宝宝的日常生活中占据了主要，是宝宝的成长过程中最重要的任务。想要宝宝身体健康，发育正常，我们妈妈就要保证宝宝有一个好的睡眠，那么培养宝宝的睡眠习惯应该从宝宝多大开始呢？由以上的数据，我们妈妈可以看到睡眠对于宝宝的重要性，尤其是新生宝宝每天的睡眠长达20个小时，也可以说在出生的第一个月，宝宝的主要任务就是睡觉，培养宝宝的睡眠习惯就应该从新生儿开始。

有一句老话说的好“宝宝都是在睡觉中长大的”，所以我们妈妈不仅要培养宝宝的睡眠习惯，更要让宝宝睡个好觉。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两种，宝宝的睡眠也是一样的，有浅睡眠也有深睡眠，宝宝浅睡眠的表现是：嘴角上扬、微笑、发出声音、有时候会皱眉、手脚有时候会活动等，这些动作并不是宝宝大脑所发出的指令，而是大脑皮层下的活动中枢所导致的。