怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。普通骨汤是5.5ug/g，加了醋煲的话是50.0ug/g。

1、怀孕初期喝什么汤对身体好？

怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期，但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生，吃不下、喝不下…值得庆幸的是，怀孕前三个月胎儿发育缓慢，并不需要很多营养物质，所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。怀孕初期喝什么汤对身体好？1、西红柿牛腩土豆汤食材：西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量，

做法：1、将所有食材洗净，土豆切大块、西红柿切小块备用；2、水中放少许酒、姜片开火，开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻，去除血水和腥味；3、锅中放八分满的水，水来以后放入所有食材，大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。功效：西红柿颜色鲜艳，有增强孕妈食物的功效，而且含有丰富的叶酸，有利于胎儿大脑发育；牛腩炖熟以后口感软滑，爽滑不油腻，孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素，

2、黄豆玉米排骨汤食材：黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。做法：1、黄豆洗净，用水浸泡半小时后捞出洗净备用，玉米洗净切块；2、冷水放入姜片去腥，大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；3排骨出水后捞出备用；4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲90分钟即可，出锅后根据口味调味食用，

功效：黄豆、玉米含有优质蛋白，排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物，不仅营养物质，可以补充身体所需的微量元素；还可以缓解孕吐，怀孕初期需要注意什么？1、少吃多餐可以缓解孕吐每次吃到七分饱，少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质；避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。

2、适量可以增强食欲怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息，其实这样最不利于胎儿发育，适量的户外运动可以转移注意力，缓解孕吐、增强食欲，3、避免剧烈运动胎儿发育还不稳定，稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响，所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。4、按时服用叶酸叶酸可以预防胎儿神经系统畸形，孕妈一定要按时服用，日常生活中多食用含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花、生菜等，

2、孕妇喝牛骨汤补钙吗？

牛骨汤补钙不得行哦~冬天喝牛骨汤本身没什么问题，挺好的，但是你要补钙的话效果远远不如喝牛奶的。我们具体看看这个数据就知道喝骨汤能喝到多少钙质了：这个是华东理工大学应用化学系测定的数据，这个不是牛骨，是猪骨，不过差别不大，有参考意义，普通骨汤是5.5ug/g，加了醋煲的话是50.0ug/g。什么概念呢？一碗骨汤我们算200ml（粗略算200g）吧，大约有多少钙呢？1.1mg钙，

牛奶一盒（250ml的）含钙大约250mg，相当于227碗骨汤中含的钙。即使加了醋的骨汤，也需要20多碗才能抵得上一盒牛奶的钙质，所以啊，建议孕妇最好要喝奶哦，奶是钙质最好的来源，好吸收。每天大概300~500ml比较适合适，这样可以提供每天钙质需要量的一半了，再注意每天都要吃200g左右的绿色蔬菜，常吃些豆制品又能增加一些，

在孕中期和后期，可能还有少许的缺口，那就可以选择好一点的钙剂来补充。孕中后期钙质的需要量都是1000mg左右，另外冬天不能得到充足的日光照射，孕妇也要补充维生素D，每天400单位，维生素D是帮助钙吸收和体内代谢，缺乏的话也会造成缺钙，而维生素D在食物中含量是很少的，主要是靠紫外线直接照射皮肤合成，如果空气污染严重，紫外线会减弱，而且隔着衣服，玻璃，擦防嗮霜都无效，所以最好要补充维生素D，而且维生素D补充很安全，产品的选择很简单，只要是正规厂家生产的产品都可以的。