孕中期晚餐吃什么最好孕中期，晚餐吃清淡、营养比较丰富的食物比较好。怀孕是个辛苦活儿，孕期饮食需要注意，选择富含维生素、蛋白质类的食物，就我两次怀孕的经验，给大家推荐一下适合孕妇吃的食物，至于孕期的一日三餐，就我自身而言，怀孕期间没有特殊照顾，一直是三餐按时吃，但要注意的是。

1、孕中期晚餐吃什么最好？

孕中期晚餐吃什么最好孕中期，晚餐吃清淡、营养比较丰富的食物比较好。具体食物包括：1.可以适量吃菠菜、大白菜、西红柿等应季新鲜蔬菜，可以补充维生素，2.可以适量吃猕猴桃、苹果、香蕉等应季新鲜水果，可以补充维生素以及微量元素，香蕉还有润滑肠道的作用，可以尽量避免出现大便干燥、便秘等病情。3.可以适量吃豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有蛋白质比较丰富的食物，

2、孕妇吃什么对胎儿好，孕妇一日三餐怎么吃？

怀孕是个辛苦活儿，孕期饮食需要注意，选择富含维生素、蛋白质类的食物，就我两次怀孕的经验，给大家推荐一下适合孕妇吃的食物：1.应季瓜果蔬菜瓜果蔬菜要选择应季品种，新鲜的瓜果蔬菜能给孕妈咪提供优质的维生素和矿物质，保证体内宝宝健康成长发育，保持孕妈咪健康体魄和皮肤的水嫩美丽。2.红枣、核桃等坚果类食物坚果类食物富含丰富的不饱和脂肪酸、各种氨基酸、磷脂、维生素和矿物质，能促进宝宝神经细胞健康快速的发育，使宝宝更聪明，也为孕妈咪补充了丰富的营养，达到强身健体的功效，

红枣更是可以为孕妈咪贫血提供不少的助力。3.鱼肉蛋奶优质的鱼、肉、蛋、奶能提供给孕妈咪丰富的营养，有效补充优质蛋白质和铁、锌等微量元素，保证胎宝宝健康成长，至于孕期的一日三餐，就我自身而言，怀孕期间没有特殊照顾，一直是三餐按时吃，但要注意的是：少食多餐，饿的话，两餐之间加些小零食、小坚果、一个新鲜水果或喝杯酸奶，以清淡为主，拒绝油腻、拒绝甜食太多、拒绝烟酒茶、拒绝辛辣刺激性食物，保证营养均衡。