备孕跳绳要注意哪些事项跳绳前需要做好热身运动，先做腿部，腕部，踝部准备活动，跳绳后则开做些消退拉伸的动作。备孕时跳绳，对于备孕真的有用吗，在备孕期间跳绳，时间上有讲究的首先是跳绳的时间，月经刚走之后，子宫内膜正在恢复，所以最好是月经走后三天后，开始跳绳，这时候跳绳有助于提高身体素质，也有助于减肥。

1、我现在每天跳绳，隔两三天艾灸，海盐热敷，泡脚，这些对备孕有好处吗？

你好，非常高兴为你解答问题，每天跳绳是一种运动，对锻练身体肯定是有好处的，泡脚能够促进血液循环，加速新陈代谢，艾灸和海盐热敷在局部组织也有行气活血的作用。但怀孕是需要关键的四要素：精子质量、正常排合格的卵、子宫正常、输卵管通畅，只要这四个环节有一点点问题，都会影响怀孕，也必须找到病因对症治疗，靠其他任何方法都是没有办法解决的。

2、每天跳绳一个月后，身体会有什么变化？

我跳绳已经快要一个月了，但是我并没有像很多健身教练说的那样跳绳1个小时，我是跳绳大约1000多个搭配有氧操，在加上仰卧起坐50个，每日这样下来，大概所需要的时间也有50分钟左右，另外我还有搭配饮食调整，就是主食吃的很少，饮食也很清淡，晚上主要以沙拉为主。这段时间下来，我其实并没有减多少斤，可以说做到现在体重几乎就没有变化过，

不过有一点我可以非常明确有变化，就是我的小腹，我小腹现在的肉是越来越少。但是小腿和大腿的肉是越来越紧实，有氧操里面有一些拉伸运动，但是这个好像也就只能让小腿和大腿不长肌肉，但是阻碍不了它越来越紧实的，我每日这些练下来，可以说衣服几乎是会湿透的，这个可能也和最近气温上升有一定的关系，特别凉快的那几天虽然不至于湿透，但是也是流了不少汗。

我认为我没有减下来的原因可能是因为本身已经到了一个瓶颈期，其实我一开始是从调整饮食 简单健身的方式已经从126-128左右减下来到了111，在这个数字停留了大概半年，因为一直没有动静在调整为我上述的减肥方式的，所以也可能是因为还并没有突破瓶颈期的原因吧，我会继续坚持的，不过，我同事最近告诉我，我的气色要比以前更好了，人看起来更精神，脸也要比以前更红润了，所以这些运动还是很好的。

3、听别人说备孕时跳绳，有助于排卵，有助于怀孕，是真的吗？

听别人说备孕时跳绳，有助于排卵，有助于怀孕，是真的吗？很多夫妻在备孕时，为了能够顺利早点怀上宝宝，会学习各种受孕技巧，比如有些人听说，同房后倒立有助于受孕，所以有些人开始学习倒立；有些人听说，备孕期间吃什么有助于备孕，就吃什么；还有人听说，备孕时跳绳，可以有助于排卵和受孕，那么备孕时跳绳，对于备孕真的有用吗？真相就是，跳绳是真的对备孕能起到一定效果的。

很多女性的卵泡能够长大，但是却不能正常的排卵，如果能够在排卵期附近适当的多跳跳绳，或者跑跑步，可以帮助卵巢更快的排出卵子，而且多运动能够调节内分泌，内分泌激素水平好了，给予卵巢良性的刺激，也能帮助卵巢恢复排卵，而且激素水平好的情况下受孕会更容易。在备孕期间，跳绳通过有规律的跳动，有助于输卵管平滑肌的舒展和发育，尤其是到了快要排卵的时候，如若女性正在跳绳，会有助于卵子进入到输卵管口，进而能够加大卵子和精子相遇的几率，进而更易宫内怀孕，降低宫外孕的可能，

而且备孕期间跳绳，还有助于提高女性的脏器功能，有助于调节女性体内的内分泌，避免内分泌失调，也有助于正常排卵，有助于备孕成功。不过，在备孕期间跳绳，时间上有讲究的首先是跳绳的时间，月经刚走之后，子宫内膜正在恢复，所以最好是月经走后三天后，开始跳绳，这时候跳绳有助于提高身体素质，也有助于减肥，若是到了排卵期之后，最好是每天坚持跳绳，尤其是到了排卵日时，可适当增加跳绳的时间。

但是排卵日同房之后24小时内，就不要再跳绳了，以免影响到精子和卵子的结合，之后可以继续跳绳，这时候就是为了卵子健康和身体素质在做准备，等下次月经之前5天，要停止跳绳。除了注意跳绳时间外，还要注意跳绳的评率和次数想要成功怀孕，跳绳次数也有讲究的，根据自己的身体状况，在排卵期阶段内建议每天跳500次，可以分时间段跳，过了排卵期后，可适当减少跳绳次数，每天跳200-300就可以了，月经期就不要再跳了。