19年3月起我和先生开始备孕，我们当时都在北京工作。拥有一个健康的宝宝，是家庭幸福的重要因素，为了这个目标，需要备孕夫妻在怀孕前认真做好准备，进行孕前检查在备孕阶段做好检查，能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

1、你在备孕期间都会做出哪些调整？

其实我备孕的最后也是非常紧张焦虑的，因为人生规划中怀孕生子也是有时间表的，不然可能影响工作。所以备孕时间只有三个月就得完成怀上的任务，听起来可能是个笑话，实际上是更多无奈。作为一名专业妇产科大夫，结合自身实际，备孕应该注意几个方面，我罗列出来以供参考：1.记住末次月经来的时间，这样一来计算孕6周可以准确的记录孕早期B超，以便医生核对孕周；医生会给备孕的女性做妇科检查，白带常规检查，宫颈液基细胞学检查和妇科B超检查；合并慢性病史会增加相应的检查，如先天性心脏病会检查心脏超声等评估心功能；2.观察了解月经周期，月经期，排卵期等自身身体周期，以便更有效同房；3.非排卵期尽量不要过多频次同房；4.少吃辛辣刺激冰冷食物，以免引起肠道过度收缩，诱发宫缩，导致输卵管拾卵障碍可能；5.避免过于劳累，引起盆腔淤血，不利于卵巢血供，影响排卵和受精；6.补充叶酸片，复合维生素，均衡饮食，注意休息；提前三个月口服叶酸片，0.4mg/天，怀孕后，正常女性维持剂量不变，有神经管畸形儿分娩史，5mg/天至孕早期三个月7.放松心情，调整心态，既来之则安之，战略上藐视敌人战术上重视敌人，做好孕期各时期准备计划，

8.戒烟戒酒，避免高温，噪音，负重等环境；9.戒暴饮暴食；10.药物服用前注意有无怀孕可能，记住药物成分，保留药品说明书；11.了解双方家族史，有无畸形或者家族遗传性疾病；12.保持良好的作息时间和生活习惯；13.准备物质基础，怀孕，出生都要一大笔钱。备孕的头两个月都失败了，又是排卵监测，又是促排卵针，折腾了两个月，然后就想没必要那么紧张，怀孕这个事情也是个缘分，既来之则安之，

2、由于工作一直非常忙碌一直没有怀孕上，是否需要辞职在家里专心备孕？

根据自己亲身经验反馈，共同探讨。备孕需要身心放松与精神愉悦，2019年3月起我和先生开始备孕，我们当时都在北京工作。除了工作繁忙之外，我现在复盘，觉得当时是太把备孕这件事当成一件非常理性的事情去看待，好像解数学题，当时每个月都会测算排卵日，叶酸一天不落，连烧烤、麻辣烫这些不太健康的食物都戒了。每次都认真把握备孕时机以及小心做好备孕细节，

但是恰恰忽略了最重要的，那就是孕育生命是个自然而然的过程，是婚姻幸福自然而然的结果，而当时我们忽略了自己的体验而一味关注科学与否，所以直到7月底离开北京，一直没有好消息。后来为了备孕也为了换种生活方式我和先生离开北京回到老家，久违的放松，每天睡到自然醒，叶酸有时候想不起来也会忘记吃，烧烤什么的特别想吃的时候也会吃，也没有给自己太多精神包袱，就是好好享受新的生活方式，结果9月就有了好消息。

用先生的话说“怎么感觉有点意外怀孕呢”，我的建议是如果恰好也想换种生活方式，可以选择辞职让自己和另一半都身心放松一段时间，也许一下子就有好消息了；如果是纯粹为了备孕而辞职，也许会给自己增加更多的心理负担，如果辞职后短期内还没有好消息，也许会令自己更加焦虑。总之备孕很重要但是容易忽略的就是身心放松和精神愉悦，

3、女士备孕之前应该怎样准备？

拥有一个健康的宝宝，是家庭幸福的重要因素，为了这个目标，需要备孕夫妻在怀孕前认真做好准备。1、进行孕前检查在备孕阶段做好检查，能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，2、改掉不良生活习惯长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯，会影响卵子质量和胚胎的发育，所以，要想有个健康的宝宝，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起、戒烟戒酒，适当锻炼。