有益女性健康章鱼，带鱼，鱿鱼，牡蛎，海参等富含人体必需的微量元素的海产品，有独特的保护乳腺的作用，因此，女性多吃海产品有保护乳房的作用。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，要补充蛋白质，海产品是不错的选择哦，我家在沿海城市，可以说是一年四季都可以吃到各种各样的海产品，海产品不仅仅是鲜美好吃，他们的营养价值也是非常高的。

1、男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？

谢邀！在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用，锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用，因此备孕男性要重视锌营养素。2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等，

另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充，如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险，祝备孕顺利!如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~。

2、海产品吃了有什么好处？

海产品，顾名思义就是海洋中的，可供食用或使用的产品，范围非常广泛，包括了鱼类，贝类，虾类，肉类，海藻类等。我家在沿海城市，可以说是一年四季都可以吃到各种各样的海产品，海产品不仅仅是鲜美好吃，他们的营养价值也是非常高的，1.能强壮心脏国外科学家经过多年研究和对比表明，用海产品代替传统动物蛋白，可降低患心血管疾病的风险。

即使是经常少量食用鱼类等海产品，也会大大降低心脏疾病死亡的风险，2.预防癌症海鱼，海带等海藻类海产品中富含多种微量元素，有助于人体新陈代谢和防止自由基的形成，对预防癌症有比较好的效果。海带还能有选择的滤除镉，锶等重金属致癌物，3.有益女性健康章鱼，带鱼，鱿鱼，牡蛎，海参等富含人体必需的微量元素的海产品，有独特的保护乳腺的作用，因此，女性多吃海产品有保护乳房的作用。

同时，处于青春期的女孩对营养的需求大，多吃海产品能防止膳食营养单一进而导致的发育迟缓问题，海产品也能为孕妇补充所缺乏的碘，有助于胎儿的正常发育。4.有益于男性健康章鱼，墨鱼，海参等海产品中含有大量的精氨酸，而精氨酸是男性精子形成的重要成分，经常食用富含精氨酸的海产品有助于男性健康，另外，牡蛎，淡菜，虾仁中都富含锌等微量元素，多吃他们可以预防男性不育，还有补肾益精的作用。

海产品富含蛋白质，蛋白质含量一般在17%-20%左右，与淡水鱼相近，所以，要补充蛋白质，海产品是不错的选择哦！有几种不错的海产品推荐给大家:1.生蚝生蚝其实是牡蛎的别名，它是所有食物中含锌最丰富的，也富含大量的蛋白质，被称为“海中的牛奶”。食用生蚝可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素，是难得的美容圣品，

可以做成蒜烤生蚝，清蒸生蚝，蚵仔煎，芝士焗生蚝，生蚝汤等，各有风味。2.虾虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人来说是极好的食物，同样的，虾的做法也有很多，清蒸虾，盐焗大虾，蒜蓉开背虾，西兰花炒虾仁，虾饺，虾仁炒饭等都是不错的菜品。3.蟹螃蟹中含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用，

3、男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？

锌这种矿物质的营养水平跟男性生殖功能的确是有直接的关系的。但是锌不是越多越好的，需不需要补，是要看个人的营养状况和饮食习惯的，锌是怎么影响男性生殖功能的男性体内锌，主要就分布在睾丸、附睾、精囊腺和前列腺，精子生成、成熟、激活等过程都离不开锌的参与。如果男性体内缺锌，可抑制脑垂体促性腺激素释放，从而导致性腺发育不良或性腺功能减退，造成精子生成异常。