冬季坐月子有哪些注意事项，怎样做能恢复到孕前身材。想恢复到原来的身材那么久，有以下几点要注意了，心情愉悦产后的新妈妈，因生理和身体的变化，比较脆弱，加上照顾娃，容易疲劳，极有可能会产后抑郁，老人老说“坐月子不能吃盐”，这种说法也是不科学的，产后容易出汗，出汗多的情况下，就要注意补充盐分了。

1、产后饮食有哪些禁忌呢？怎样做能更快恢复到孕前状态？

你好我是宝妈婷婷，生完二胎之后，我在饮食上格外的注意，因为这关系到了自身身体的恢复以及宝宝的奶水问题，首先前几天尤其是到第三天的时候是一个涨奶期，因此第一周的时候一定不要太油腻要清淡为主，第一有利于宝妈身体的恢复，第二可以避免涨奶带来的痛苦，另外在恶露没有排干净的时候可以适当的喝一些红糖水有利于恶露的排出，七天以后可以营养补充一点，汤水什么的加上。

其次就是一个怎样才能更快的恢复到孕前状态，一是体态得恢复，二是体质的恢复，首先要营养全面，水果蔬菜肉类汤类都要有涉及，其次就是孕妈妈要多食一些桂圆红枣有利于气血恢复的食材，鲫鱼汤有很好的下奶作用又不至于让宝妈发胖过多，米酒蛋花汤也可以，但是建议不要喝太多，因为虽然加热过但还是有酒精成分的存在，考虑到宝宝吃奶的问题还是少喝为好，另外猪肝配菠菜也有很好的补血作用，宝妈月子里也可以多喝一些火龙果煮的水果粥，非常有利于缓解月子期间的便秘，我们都知道宝妈很多都有侧切伤口，一旦便秘的话是一件非常痛苦的事，所以这个水果粥是广大产后妈妈的福音呀，

2、从备孕→怀孕→生，都需要注意什么？

首先说一下备孕，现在为了生出一个优质的孩子，建议怀孕的夫妻最好做一个孕前检查，然后在备孕期间避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒，放射线的接触等，建议女性还要按时服用叶酸。然后就是孕后要注意休息，不贪吃生冷，少吃辛辣，多吃含蛋白质多的肉、鱼、蛋类，多吃蔬菜、水果、食物要多样化，最后就是产后要促进子宫中恶露或积血的排出，分娩后为了促进产妇恢复身体，每天要保证足够的休息时间，要少玩手机和电脑。

3、产科医生告诫产后恢复要注意什么？才能健康有效的恢复到孕前？

备孕一般要做的就是孕前健康检查、戒烟戒酒、合理饮食、规范作息！还有一点很重要的就是要开始补充叶酸了，一般建议从孕前6个月开始补叶酸，叶酸能减少胎儿神经管发育缺陷，降低宝宝发生先天性疾病的概率，叶酸建议你可选择吃爱乐维，我周围朋友大多都吃的这个，我自己也是，益生 碱也不错除了叶酸之外它里面还含有维生素A、钙、铁等多种营养元素呢~。

4、冬季坐月子有哪些注意事项，怎样做能恢复到孕前身材？

冬季坐月子有哪些注意事项，怎样做能恢复到孕前身材？您好，我是菡妈育儿，很高心回答您的问题，冬天坐月子，有以下注意事项：1、饮食在月子里，产妇的食物要高蛋白，高营养，同时也要多进食一些水果和蔬菜，补充矿物质和维生素。多喝汤或粥，这些食物易消化，还可以促进乳汁分泌，产妇经历过生产后，体质较弱，要适当的吃一些瘦肉，鱼类，动物肝脏等帮助补气血的食物，以增加产妇的抵抗力；也要多吃一些含钙比较丰富的食物，这是因外产妇再哺乳期间，钙的需求量比较高，妈妈身体里钙元素多，宝宝吸收的钙也就比较多。

刚生完宝宝的新妈妈，饮食上要有所忌口，凉辣咸油的食物尽量不吃或少吃，容易导致回奶的食物坚决不吃，如韭菜、麦芽和大麦茶等，建议：在月子第二周开始，多喝猪脚花生汤、木瓜排骨汤、鱼头豆腐汤和鲫鱼汤等，促进乳汁分泌。2、活动不论是顺产的新妈妈还是剖腹产的新妈妈，都要在医生的许可下，尽早下床活动，下床活动不仅有利于子宫的恢复，还能缓解出虚汗的症状。

产妇前几次下床活动时，必须有人陪伴，因为产妇产后身体虚弱，容易晕倒，产妇下床活动时，力度要适中，不能猛起猛坐，刚开始下床活动时，时间不能过长，安全第一。在月子的中后期，产妇身体不那么虚弱是，适当的做一些产后瑜伽或体操，帮助产妇恢复体型，产妇在月子里，要多休息，要避免长时间下蹲，长时间看手机，这样不仅不利于身体恢复，还容易引发其他疾病。