据此，男子的最佳生育年龄是24岁到32岁。岁时身体强健，32岁时到达人生的巅峰状态，按此说法，女性最佳的怀孕年龄应该在21岁到28岁间，岁以后就开始走下坡路，35岁的时候怀孕就属于高龄产妇，具备一些备孕知识还是必要的，要想孩子早来到，选择最佳时期科学备孕是少不了。

1、26岁，如何备孕较好？

想要让自己更加顺利的怀孕，那么在日常生活当中一些食物的，保健问题是需要注意的，因为这些食物的一个营养补充，可以帮助你增加怀孕的几率，对于宝宝来讲也是有健康的，所以说希望女性朋友在怀孕时期可以多尝试这些饮食方法。1、叶酸叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用，女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

2、蛋白质蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。3、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢，并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食，

虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法，

干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。最健康安全有效治疗不孕不育，提高受孕的方法：中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响，所以要想生个健康宝宝，身体乃是最重要的。肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全可导致宫寒、痛经、气血不足就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产，

目前在国内享有盛誉，传承百年的肖家老字号，推出了暖宫驱寒，补足气血，调治不孕不育滋方→桃红送子膏，全中药配制，此方严格遵守传统制作工艺，经过千锤百炼，浓缩了原料中的精华，营养更容易被身体高效吸收，在治疗宫寒，对抗卵巢早衰，提高受孕率有效率在95％以上具有独特效果，是不可多得的经典名方，并且被身边许多中医专家同仁的认可，收效良好。

现在已经被广大备孕、不孕不育女性推崇和选择，备孕，受孕注意事项：1、别贪凉夏天温度高，很多的女性朋友穿的非常的少，特别是超短裙性感吊带，呆在空调屋里，还经常吃冷饮，这样对于身体的伤害是非常大的。但在“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律，而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易落下月经病，导致经血紊乱。

2、少熬夜从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡，从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。3、多活动养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险，

2、北京大学第三医院院长乔杰介绍育龄期夫妻最好在25-28岁科学备孕，你怎么看？

怀孕对于有些人来说很简单，对另外一些人来说很难。就像到了讯期，有的地方洪涝，有的地方干旱，所以具备一些备孕知识还是必要的，要想孩子早来到，选择最佳时期科学备孕是少不了。《黄帝内经》里有个说法是“女七男八”说得是男女的生命规律，女和七有关，男和八有关，女性最佳怀孕年龄女子每隔七年生理和心理均有一个比较大的改变。

女子在第二个七年里即14岁左右首次月经来潮，具备怀孕能力，到21岁的时候生殖器官日渐成熟，散发女性魅力。28岁时身体和心理达到顶峰，是最佳怀孕的时候，28岁以后就开始走下坡路，35岁的时候怀孕就属于高龄产妇，直到49岁左右就绝经，怀不上孩子，按此说法，女性最佳的怀孕年龄应该在21岁到28岁间。因个体差异和现在人的生活，工作，饮食，环境不同于2000多年前的古人。