用粗杂粮代替精细米面，也可以在一定程度上帮助排便。可用摩腹和捏脊的方法来解决孩子的积食，化学疗法目前市面上有一些五碳糖，例如L-阿拉伯糖、低聚果糖、低聚半乳糖，菊粉等，都是帮助排便的，因为人体没有吸收五碳糖的酶，没有这次物质在肠胃中几乎不会被吸收，加上水的作用会直接冲刷肠道，起到帮助排便的作用。

1、积食便秘，怎么快速排便？

你有过这样的感觉吗？吃饱了要好久才能消化掉，甚至久久都不消化，一定要来一片减肥消食片才好过一些。一般遇到这种问题，中医会说是脾胃太虚，但对于营养学又没有这种概念，那怎么办呢？营养学方法吃八分饱，不要吃十二分饱，也就是不要吃得太饱，吃到有了饱意又不会饿就好。多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，例如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等，

可以吃一些魔芋制品，增加膳食纤维，既吃饱又不会吃很多导致撑到。用粗杂粮代替精细米面，也可以在一定程度上帮助排便，化学疗法目前市面上有一些五碳糖，例如L-阿拉伯糖、低聚果糖、低聚半乳糖，菊粉等，都是帮助排便的。因为人体没有吸收五碳糖的酶，没有这次物质在肠胃中几乎不会被吸收，加上水的作用会直接冲刷肠道，起到帮助排便的作用，

2、便秘积食怎么办？

食积首先就是吃多了，解决的问题方法应当先把饮食清淡，食物的质和量都减少。这是消食的主要方法，第二是增加运动，通过运动的增加来提高身体对食物的消耗，促进肠道的蠕动，达到消食。第三用传统解药：过去用现在还在用的：如肉食吃多了用山楂，大米饭吃伤了用炒谷芽，面食吃伤了用炒麦芽，水果吃伤了用神曲等，吃多了肚子胀用炒莱菔子。

还有吃饺子要喝饺子汤叫做原汤化原食的，还有过去用现在不用的方法：什么食物吃伤了就把那个食物烧成灰调温开水服用。第四外来的解药：过去我们少喝牛奶，现在和牛奶的多了，解药是什么呢，就是益生菌，用益生菌来帮助牛奶的消化，这是游牧民族成功的经验，当然还有吃榴莲用山竹来解的是来自东南亚的实践，第五按摩消食法。还可用摩腹和捏脊的方法来解决孩子的积食。