怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁。怀孕5个月的胎儿，肾脏开始制造尿液，头发开始生长，怀孕5个月（孕20周）时，胎儿体重大约增长到了250～260克左右，体长15～17厘米，胎儿像一颗橙子大小，怀孕五个月，胎儿的神经感官系统开始分化发育。

1、怀孕5个月吃什么炒菜好？

怀孕5个月，是胎儿快速发展的时期，对营养的需求很大，不仅数量要多，对质量的要求也比较高。孕妇的饮食只需要把握一点，营养丰富全面均衡、不偏食、多吃自然生长的应季食物，怀孕5个月孕妇多补充蛋白质、维生素、微量元素钙和铁。钙怀孕5个月，为了胎儿的骨骼和牙齿的发育，对钙的需求剧增，准妈妈应该多吃富含钙的食物，除了牛奶、孕妇奶粉、酸奶富含丰富的钙以外，以下食品也富含丰富的钙，豆腐、鸡蛋、鸭蛋、深绿色的蔬菜、虾、鱼类、海带、骨头汤，

推荐菜谱：肉炒豆腐、西红柿炒鸡蛋、炒虾仁、油焖大虾、红烧鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、肉炒蒜苔、肉丝芹菜、蒜蓉西兰花、排骨海带汤铁怀孕中期，很多孕妈妈都缺铁，不利于胎儿健康发育，孕妈妈缺铁对胎儿不良影响有：胎儿出生后易患幼儿期贫血、免疫力低下、易伤胎儿大脑、造成不良妊娠后果等。富含铁的食物有鸡肝、猪肝、黑木耳、油菜、芹菜、蘑菇、瘦肉、动物血推荐菜谱：油菜炒香菇、木须肉、肉丝芹菜、小炒猪肝、肉片炒黑木耳、肉片炒蘑菇、青椒炒猪血蛋白质蛋白质对准妈妈子宫、乳房发育起到很重要的作用，对胎儿大脑发育很重要，富含蛋白质的食物有：豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏、瘦肉蛋白质可以缓解铅中毒，蛋白质与铅结合，可以使铅排除体外，

推荐菜谱：萝卜丝炒黄豆、红烧带鱼、肉丝炒油麦菜、腐竹炒芹菜、猪肝炒土豆条、牛肉炖土豆维生素维生素D可以促进钙吸收和利用；维生素C可以提升铁元素的的吸收和利用率、参与造血，所有的蔬菜和水果中都富含维生素，例如，茼蒿、豆角、菠菜、西红柿、苦瓜、韭菜、青笋推荐食谱：凉拌西红柿、清炒茼蒿、肉沫豆角、凉拌笋丝、肉片炒苦瓜、菠菜豆腐汤。

2、怀孕5个月了，该注意什么？

怀孕5个月（孕20周）时，胎儿体重大约增长到了250～260克左右，体长15～17厘米，胎儿像一颗橙子大小，怀孕5个月的胎儿，肾脏开始制造尿液，头发开始生长。脑细胞发育开始分化，各个感觉器官比如嗅觉、味觉、视觉、听觉和触觉都在开始发育，大脑神经系统的信息处理能力正式开始了，因为怀孕5个月的时候，胎儿大脑里面的神经元已经开始了互通和链接，链接的频率越快，就代表宝宝大脑运算和反应速度越快，将来宝宝就越聪明。

怀孕5个月妈妈要注意什么呢？补钙、补铁、补充DHA，这些都是老生常谈的，同时也是非常重要的事情，孕中期孕妈对钙的需求上升每天1200mg，如果你不偏食挑食，正常食物当中能提供400～500mg的钙，每天再补500～600ml牛奶，孕妈的钙就够了。不喝牛奶，就补钙剂吧！补铁的话，多吃鸭血猪血，再每周80克猪肝或40克鸡肝，

补充DHA能促进胎儿大脑神经系统发育，建议孕妈妈多吃鱼，因为DHA多藏在鱼肚子和鱼头里面。按时产检，尤其是孕20周～24周的“大排畸”一定不要错过哦！有效通过大排畸的秘密：就是与宝宝多说话，并在出发之前将肚子吃到6～7分饱，必要时带点零食，这样万一宝宝不配合，就给TA来点好吃的。另外，临检查前也可以适当地运动，或者抚摸胎儿，将宝宝唤醒，

孕妈的胃口变好，但同时也要适量运动。要想长胎不长肉，不是靠减少进食而是靠运动，从现在开始孕妈要每天散步，这样才能增加临产时的体力和耐力，如此方能更有利于顺产，不要忘了为宝宝胎教！怀孕四个月的时候，胎儿的听力神经就已经发育，怀孕五个月，胎儿的神经感官系统开始分化发育。科学研究证明：适时的胎教能够促进胎儿脑细胞数量和体积的的增长，刺激胎儿神经元之间的链接频率。