备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。之所以提出这个问题，题主应该是潜意识的认知有个误区，过度补钙会不会造成胎盘钙化，在孕晚期补钙建议摄入量每天达到1800毫克，除了吃一些含钙量比较多的食物，比如虾皮、豆腐、黄豆等，还可以喝牛奶、酸奶。

1、孕30周还用补钙吗？

孕30周还用补钙吗？之所以提出这个问题，题主应该是潜意识的认知有个误区，过度补钙会不会造成胎盘钙化？其实不会的，这是我们大众根深蒂固的错误认知。补钙多会不会造成胎盘钙化？胎盘钙化是由于妈妈在孕期出现了妊娠综合症，慢性肾炎或者是出现了过期妊娠会导致，而这些和补钙并没有直接关系。在孕晚期补钙建议摄入量每天达到1800毫克，除了吃一些含钙量比较多的食物，比如虾皮、豆腐、黄豆等，还可以喝牛奶、酸奶，

从孕七个月开始，胎儿骨骼发育的钙化程度增加，此时需要补充大量的钙质，胎儿体内钙存储有80%是由孕晚期累积的，所以在孕晚期科学补钙，对孕妈和胎儿来说很有必要。另外，孕妈可以多晒晒太阳，利用光合作用下产生vd，促进身体对钙的吸收，总之，建议题主听从医生的建议，我们现在饮食中可以摄入的钙质已经足够多，如果孕妈可以坚持每天坚持喝500毫升牛奶补充，也是可以的。

2、开始备孕，需要准备好补钙吗？

备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D，因为母亲孕前的营养状态是胚胎发育好坏的营养基础。孕前的体重关系到整个孕期体重的变化、胎盘的发育情况，孕中的小宝宝发育非常快，所以从怀孕前开始，就要保持均衡营养，为即将到来的胎儿创造一个健康的环境。备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的，但是要适当增加特殊的元素，例如叶酸、钙、维生素D，

1、准妈妈特殊的营养储备：叶酸卞华伟主任提醒准妈妈们，孕早期缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形，而叶酸过量会引响锌吸收，使胎儿发育迟缓。所以从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸，还要控制好量，每天增补400μg叶酸，叶酸可从食物中得到，必要时从药物或强化食品补充，2、准妈妈特殊的营养储备：钙和维生素D准妈妈如果孕前缺钙，孕后症状会更加严重，这对母亲的损害是非常大的，而维生素D决定钙的吸收量，所以在补充钙的同时，还要补充维生素D，可以食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。