如果你备孕了一年还没有怀孕的话，建议你去生殖医学中心看一下。都还没有怀孕，你觉得我有没有焦虑呢，把自己身体快要弄垮了，青春耗费了，因为备孕一年到两年还没有怀上的话，就属于不孕不育，我和我孩子爹当年为了我们能有一个健康的宝宝，提前一年就开始了备孕计划。

1、备孕三个月了还没有怀上，怎样备孕比较好呢？

我和我孩子爹当年为了我们能有一个健康的宝宝，提前一年就开始了备孕计划。不到三个月就有好消息了，真是想要啥有啥，吃出“孕”力现在有些女性有节食偏食和挑食的不良饮食习惯，致使身体缺乏营导致月经减少，结果造成不孕。另外，如果孕前营养缺乏，孕期R房发育就会受到影响，进而造成产后泌乳不足，响新生儿的喂养，男方的饮食营养同样重要，因为这关系到小蝌蚪的质量，进而会影响到宝宝以后的健康发育。

提前三个月补充叶酸，通过合理饮食实现标准体重。供给适量的维生素，补充充足的蛋白质，保证热量、脂肪、矿物质的充足供给。由于个体之间的差异，在孕前饮食调理方面应因人而异，体质瘦弱营养状况较差的人，在孕前要特别注意饮食调理，最好在孕前一年就有进行营养补充。体型较胖的一般来说不需要太多的增加热量，但优质蛋白质、维生素、矿物质的摄入也是不可少的，但要少进食含脂肪及糖类较高的食物，

改掉不良习惯“迎好孕”现在人生活节奏加快，竞争积累。为缓解压力养成了一些不利于身体健康的习惯，这些都应戒除:吸烟喝酒无节制，一味追求高蛋白饮食,不喜欢吃果蔬,偏食、挑食。夜生活频繁,频繁接触电辐射，平时在空闲时可多做些有氧运动，多到户外呼吸一下新鲜空气，或散步或慢跑，即使放了压力，又锻炼了身体。产前检查很必要在现在各种的环境污染，饮食健康及工作生活的压力，一部分人的身体处在亚健康状态，

在备孕前可以去医院做一次全面检查，全面了解一下自己的身体状况，依据个人的身体状况去调理。总之，孕育生命是人生的一种大事，要让身体健康，充满活力的状态，因此为了更快有好”孕“，在孕前准备过程中，夫妻应齐头并进，一起努力才好。一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验，希望我的育儿经验能带给您一点帮助！。

2、有没有备孕一年还没有怀孕的人，没怀孕的原因是什么？有焦虑吗？

备孕一年还没有怀孕的人大把的，我已经备孕七年了。都还没有怀孕，你觉得我有没有焦虑呢？我要是告诉你，我没有焦虑，我都是骗你的，但是话说回来，我们只顾着焦虑又有什么用呢？我都是自己在自己心里打强心剂，告诉自己不要焦虑的，找到方法还会有机会的。就这样子，我撑过了七年，在这期间我去过生殖医学科看不孕不育。试管婴儿做了两次，

花了十多万。到头来什么都没有，还把自己身体快要弄垮了，青春耗费了。还要忍受家里人的不断催促，以及家里面人的七嘴八舌。如果这个情况下我告诉你，我不焦虑，现实吗？这太不现实了，我经历了这么多还不焦虑。那这个人一定不是女人，是钢铁侠，心脏是钢铁做的，现在目前，有非常多的女性都是有不孕不育症的。有的是原发性不孕，有的是继发性不孕，

一般原发性不孕是非常少见的。较多的都是继发性不孕，都是或多或少的因为我们女性在身体有妇科炎症时没有及时治疗的情况下，导致炎症形成了病灶变成慢性炎症，导致越来越严重。使炎症扩散到其它部位，不孕不育患者当中。最常见的、最多的就是因输卵管疾病导致的不孕不育，比如输卵管粘连，输卵管堵塞等情况导致的较多。其次是卵巢排卵不通畅，卵巢多囊的情况，

然后子宫内膜异位症也是导致不孕的重要因素。不过，你也不用太担心，现在不孕不育的人很多，只要你去过生殖中心看过医生，你就会发现不孕不育的患者跟去市场买菜的人一样的多，如果你备孕了一年还没有怀孕的话，建议你去生殖医学中心看一下，因为备孕一年到两年还没有怀上的话，就属于不孕不育。这种情况下，建议你尽早的做打算。