怀孕8个月了,怀孕8个月腿抽筋(孕晚期总是腿抽筋是怎么回事)

发布时间:2023-07-28 22:04:15

怀孕妇女发生小腿抽筋很常见,尤其是在晚上,主要表现为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,绝大部分发生在怀孕的3-8个月之间。为什么怀孕期间容易腿抽筋呢,怀孕期间,气血聚于胞宫,濡养胎儿,身体其他组织濡养不足,故而出现腿抽筋的现象,孕晚期腿抽筋的原因主要有以下几点。

1、怀孕8个月了,小腿总是抽筋怎么办?

怀孕8个月了,小腿总是抽筋怎么办

孕晚期腿抽筋的原因主要有以下几点:1.缺钙2.寒冷的刺激,即使是夏天,在空调房里,腿部也容易受到寒冷的侵袭3.身体疲劳或是长时间站立的情况下,肌肉处于紧张的状态,增加了抽筋的可能发生小腿抽筋怎么做:1.饮食上多吃含钙和维生素D的食物2.避免长久站立或行走,适当进行户外活动,晒晒太阳3.睡前可以用温水泡脚,缓解肌肉压力4.平时注意保暖,穿一些舒适、有弹性的衣物,尤其天气逐渐转凉,要记得及时添加衣物。

2、孕晚期总是腿抽筋是怎么回事?

怀孕妇女发生小腿抽筋很常见,尤其是在晚上,主要表现为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,绝大部分发生在怀孕的3-8个月之间,那么为什么怀孕期间容易腿抽筋呢?正常情况下,人体血钙的浓度平均为1.19mmol/L,其波动幅度很小,是维持肌肉神经稳定性的重要因素。而孕妇为满足自身及胎儿生长发育,对钙的需要量明显增加,尤其在孕中晚期,每天钙的需要量增为1200mg,

如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,则会影响钙在人体内的吸收;加上胎盘、子宫循环建立后,母体血容量增加,血液被稀释等因素,导致血钙水平下降,增加了肌肉及神经的兴奋性,所以小腿容易抽筋。并且夜间血钙水平比日间要低,故腿抽筋夜间多见,另外,准妈妈在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,容易发生挛缩,即腿抽筋。

中医认为,筋是连接关节、肌肉,主司关节运动的组织,其功能的发挥依赖于血的濡养,气的推动与调控,气血充足,筋得其养,才能运动灵活而有力。而怀孕期间,气血聚于胞宫,濡养胎儿,身体其他组织濡养不足,故而出现腿抽筋的现象,为了防止腿脚抽筋,最主要的还是要补钙。准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨等,

海带含碘、钙丰富,准妈妈多食用可有效防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入,此外,建议每天最好喝些新鲜橙汁,以补充所需矿物质,但是,如果仅依靠食物仍不能满足妊娠的需要,则孕中晚期还需要适当选择钙剂作为辅助补充,还有一些日常措施也可帮助准妈妈减少抽筋:如注意保暖,不要让小腿受风寒;适当户外运动,接受日光照射;常做肌肉按摩,特别是腿脚部的肌肉,改善血液循环;避免走路太多或站得太久,休息时可平躺,并将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,这样可使小腿后部肌肉舒张,减轻肿胀、不适感。

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